女性朋友应该多注意自己的饮食情况，不仅有利于胎儿的发育，还能帮助孕妈缓解很多的不适症状
一、孕妇豌豆尖可以吃吗？
通常情况下，豌豆尖孕妇可以吃，但是要适量。
豌豆尖是豌豆苗最上端的部分，富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外，还含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。因此，孕妇适当的吃一些豌豆尖，不会对自身的健康和胎儿的生长发育造成影响。但是需要注意的是，豌豆尖是一种偏凉性的食物，不建议孕妇吃太多豌豆尖，容易引起宫缩、腹泻等不良反应，影响孕妇和胎儿的健康。
建议孕妇平时要做好相关护理，避免进食辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、烧烤等，同时要注意休息，保持充足的睡眠，也要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
二、从饮食上缓解孕吐嘴巴苦
孕妇嘴苦的话，可以适当食用清淡的饮食，注意多进食高蛋白的食物，及新鲜水果，蔬菜，多饮水等，对于缓解嘴巴苦的效果是比较明显的，孕吐嘴巴苦的孕妈可以试一下。
1、要多喝水
怀孕期间，母亲的体温会比较高，容易在体内产生燥火。如果肝火过旺，也会引起孕吐嘴巴苦。多喝水不仅可以有效排出体内的邪火，还有助于体内有毒废物的排出。准妈妈每天至少要保证八杯水！
孕吐嘴巴苦通过喝水缓解
2、维生素糖果或奶片
甜甜的糖果可以缓解妈妈嘴巴发苦的感觉，选择补充维生素的糖果还可以对身体的维生素含量进行补充，不喜欢吃糖的妈妈也可以选择奶片等等，是一个一举两得的方法。
3、菊花冬瓜水
喝菊花冬瓜糖浆也是缓解口腔疼痛的好方法。菊花冬瓜糖浆具有清火、解苦的功效。取菊花15克、冬瓜100克、白糖15克，加水直接煮，和的时候可以加白糖代茶饮。
4、饮食清淡
孕吐后嘴巴苦饮食要清淡，少食多餐，多吃富含优质蛋白质和粗纤维的食物，多吃新鲜果蔬，避免刺激生冷油腻等辛辣食物。
出现孕吐的原因是比较多的，如果孕吐后嘴巴苦可以在饮食上进行改善，除了以上的方法，如果别的饮食例如吃一些糖如果有效果也是可以的，避免辛辣油腻，多吃一些健康的对身体好的食物。
三、孕中期饮食食谱推荐
到了孕中期，没有了孕早期的早孕反应孕妈咪们的胃口相对好了很多，对营养的需求也会增加。下面就为各位准妈妈推荐几款适合孕中期准妈妈的营养食谱。
1、罗宋蔬菜汤
材料：马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，料酒、肉清汤、盐各适量、
做法：
1）洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿放入滚水汆烫，捞出去皮、切成大块，圆白菜洗净、切块。
2）锅中倒入1大匙油，爆香洋葱，倒入油2匙，料酒1匙，加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟，放入肉清汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿，煮至熟软入味，撒胡椒粉，即可盛出。
2、滑蛋虾仁
材料：虾仁200克，鸡蛋3个，盐适量，玉米淀粉适量。
做法：
1）虾仁洗干净，沥干水，放在盆里，加盐腌10分钟。
2）蛋打散，加盐和玉米淀粉搅拌均匀。
3）腌好的虾混合蛋液。
4）平底锅放少许油，烧热后倒入蛋液和虾，蛋液开始凝固时将蛋炒散，一凝固马上关火装盘。
