产后吃什么能促进母乳分泌？多喝水也能帮助母乳流畅

产后的母亲要注意补充水分和营养。产后的母亲们需要增加饮水量，坚持每天喝2-3升水，以保证母乳里有足够的水分，这样才能帮助母乳流畅。此外产后的母亲们还要注意补充营养，多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如豆制品，肉类，蔬菜，水果等，以保证母乳里有足够的营养物质。

产后女性避免回奶的注意事项

1. 1、‍产后的母亲要多休息，减少精力消耗。产后的母亲们需要每天有充足的睡眠，多休息，减少精力消耗，以保持身体健康，否则，母乳供给会受到影响。
2. 2、产后的母亲要多喝奶茶、枸杞粥等补品。产后的母亲们可以多喝奶茶、枸杞粥等补品，以补充营养，促进母乳的分泌，这样可以帮助母乳的供给。
3. 3、产后的母亲要积极按摩乳房。母亲们可以用温热的毛巾来做乳房按摩，以促进乳腺循环，提高母乳的分泌，以及增加乳腺的抗感染能力。
4. 4、产后的母亲要多哺乳。产后的母亲们要根据宝宝的需求，尽量多哺乳，以保持母乳的供给，这样才能确保宝宝得到足够的营养。‍