1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末 等。 2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来 防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。 3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。 4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的 食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。 5、多喝水，多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。 延伸阅读 孕妇拉肚子不可大意 各种原因大排查 孕妇喝奶粉拉肚子怎么办 怀孕期间健康饮食走起！ 避免孕妇拉肚子
1、吃水果 拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。妈妈网专家建议孕妈妈可以多吃以下水果： 番石榴。番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。 苹果。苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。 樱桃。樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。 2、喝粥 拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因 炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点 白粥，加少许盐。 3、吃面食 拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面 条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠 胃负担。 4、多喝水 不要忘了及时给孕妇补充水分，因为拉肚子不可能立马就好，任何病症都得经过一个过程才能康复。因此要多喝 白开水，可以加一点盐，以补充腹泻带走的大量电解质。
苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效
熟苹果 原料：苹果1只。 做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。一 次不要吃太多，可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3---5天的熟苹果，拉肚子的症状就会明显减轻， 慢慢的能恢复正常。 功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，孕妇在吃熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会更好些。 注意：在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。 焦米糊 原料：小米适量，糖适量。 做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状， 稍冷后服用，每日2-3次。 功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。 藕粉 原料：藕粉适量，红糖少许。 做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。 功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。
孕妇拉肚子不能随便吃药，应在医生指导下服药
非感染因素的腹泻 如排除感染因素所致腹泻，暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是 钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，口服加少量盐和糖的“米汤”，补足因 腹泻丢失的水分和电解质。严重时需要禁食，补液。服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜；也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，调整肠道内菌群，扶正祛邪。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早 产的征兆。 感染因素腹泻 如果化验提示有感染因素存在，必要时服用红霉素或头孢类抗生素。和常人不同的是，孕妇使用抗生素当特 别小心，常用的多种抗生素与抗原虫药物，除有不良反应外，不少还有潜在的致畸可能，例如常用的甲硝唑，对 实验动物有致畸作用，故在妊娠期，特别是怀孕前三个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等 ，对母亲或/及胎儿均有不良影响，亦应禁用。某些较缓和的抗腹泻剂，如高岭土、果胶可用，这些药物可吸收水 分减少肠蠕动；活性炭片、思密达、红霉素、氨苄青霉素对母婴都是相对安全的，可以在大夫的指导下服用。不 要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。也可给病人服用一些微 生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。 以上药物对母婴相对安全。但即便安全，也应尽量少用或不用，并及时补液。 患腹泻的孕妈咪一般在24～96小时后恢复正常排便。如治疗无效，应进行粪便细菌学培养和药物敏感试验， 同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查，以除外炎症性肠病。 孕妇拉肚子要慎用抗生素 常用的多种抗生素与抗原虫药物氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻 有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，所以不能使用。例如常用的甲硝唑，对实验动物有致畸作用，在 妊娠期，特别是怀孕前3个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲或／及胎儿均有不良影 响，亦应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。 较缓和的抗腹泻剂如高岭土、果胶可以使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动；活性炭片也不妨一试。思密 达是一种八面蒙脱石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，它不但具有上述特性，还可吸附一些致病菌，因而安 全有效。 一般说来，红霉素、氨苄青霉素对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生 等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。 延伸阅读 专家解答：孕妇拉肚子一般怎么调理？ 警惕孕妇拉肚子 讲求安全慎用药 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗？
思密达 妈妈网网友“long妈”：我在怀孕4周时也曾吃过不洁食物而致上吐下泻，医生开了思密达给我，不同时间吃了两 小袋后症状减轻，再加上充足的睡眠休息好就没事了。 妈妈网网友“阿宝”：之前也是拉肚子，去看了医生给开的思密达的蒙脱石散。建议楼主还是去看医生，别自己 乱吃药。 益生菌 妈妈网网友“红茶ye”：孕妇肠胃不好可以一些补充益生菌可以调理肠道菌群平衡，调整肠道菌群，有效改善肠 胃问题,不过最好选进口的细分到菌株的比较好。 妈妈网网友“毛毛猫宝宝”：孕期拉肚子不能乱吃药，用益生菌缓解吧~没副作用的，而且效果也好。怀孕那会儿 吃过成人型的纽曼思益生菌~很管用，可以试试。 妈妈网网友“6月兔”：孕期也拉过肚子，后来去看医生，开了思密达、黄莲素同益生菌。
