孕期食欲不振时，可以采取以下调理措施：可以尝试在饮食中加入不同的食材和风味，如酸甜苦辣咸的组合，以及色彩丰富的食物，以增加食欲。尝试分多次进食，每次少吃一些，这样可以减轻胃肠负担，有利于消化和吸收。适当地进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，这有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。要尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这有助于缓解食欲不振的情况。
如何处理孕期食欲不振
要做的就是调整饮食习惯。孕期中后期食欲不振，要尽量多吃一些富含维生素和营养的食物，例如各类新鲜蔬菜，水果，瘦肉和豆类。这些食物都对调节身体的新陈代谢有着巨大的贡献，可以让在孕期中后期拥有一个健康的体魄。
要适当控制热量摄入，在孕期中后期摄取的热量不宜过多，以免影响受孕后胎儿的发育，为了保证胎儿的健康，每餐可以摄入大约500卡路里的食物，这样既可以满足身体所需的营养，又不会影响胎儿的发育。
要合理安排睡眠时间。孕期中后期由于身体调节紊乱，会导致睡眠质量不佳，可以在每天晚上安排一段休息时间，可以在安静的环境下放松身心，注意每天要睡足八小时，有助于维持身体的健康。
要多参加体育锻炼。在孕期中后期要多参加一些低强度的体育运动，可以根据自己的体能和身体状况进行选择，运动可以有效改善体质，还能提高睡眠质量，以达到充分休息的目的。
要加强心理调节。孕期中后期食欲不振和睡眠不佳的状况有可能是心理因素导致的，因此要学会正确地调节自己的情绪，多参加一些健康的娱乐活动，可以使自己保持心情愉悦，舒缓情绪，充满正能量。
孕期中后期食欲不振以及睡眠不佳的情况是很常见的现象，准富强可以通过调整饮食习惯、控制热量摄入、合理安排睡眠时间、多参加体育锻炼以及加强心理调节等方式来调节自己的身体，以达到饮食健康、睡眠安稳的目的。
