自全面放开二胎政策以来，越来越多的家庭加入拼生二胎的“大军”。但也有不少妈妈错过了二胎孕育的最佳时期，这就让怀孕之路变得较为崎岖了，对于想备孕的大龄女性来说，到底应该怎么做，才能好“孕”自然来呢？
女性的生育黄金年龄段一般是在25—29岁之间，超过35岁生育能力就开始走下坡路。如今随着婚育年龄的普遍推迟和二胎政策的全面开放，高龄备孕的女性越来越多，同时难孕、不孕比例也在不断攀升，大龄女性难怀孕成为一个不争的事实。
一、高龄难受孕的原因
1、卵子老化
卵子是每位女性与生俱来的，在出生的时候，体内就储存了一生的卵子(约700万个)，青春期大约减少到20~40万个。生理期开始后开始排卵，虽然每次仅排出一个卵子，到了45岁~50岁，女性体内的卵子几乎会被全部排出，从而迎来闭经。不仅如此，随着年龄增长，卵子年龄也是在增长，卵子老化是造成高龄不孕的重要原因。
2、子宫、卵巢功能下降
随着年龄增长，身体内血液循环、心脏等机能变弱。子宫、卵巢也不例外，卵巢功能下降引起卵子质量下降，子宫功能下降，受精卵就不容易着床，从而造成妊娠率下降。
3、性激素减少
简单来说，女性正是因为在女性激素的作用下，才能进行妊娠、分娩和哺乳等，也就是说如果没有女性激素，女性不可能妊娠。女性在20岁~30岁激素分泌最旺盛，过了35岁逐渐减少，45岁以后急剧减少。女性激素减少，排卵次数也会减少，进而影响女性妊娠。
二、大龄女性该如何备孕？
1、孕前检查
大龄妊娠女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的生育检查，做个生育力评估，如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
2、备孕要尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体组织不断地在老化，卵子活力也越来越低，直接影响胚胎质量。
3、规律的生活作息
对于高龄女性，提高妊娠力最重要秘诀之一，就是调整作息时间使之符合自然生活规律，有助于优质卵子形成。
4、充足的营养
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子质量。
