说女人老了是一种非常不友好的说法，但在生殖中心，如果你的年龄35+，想要成功孕育，医生通常会在病历上写下：高龄！

随着国家三胎政策的放开

高龄孕妇已不再是少数现象

尤其是超过40甚至45岁的超高龄人群更甚......

女性在23-29岁之间，身体的各项机能是最佳的状态，同时也是受孕最好的时段，过了30岁以后女性的自然受孕的几率就会随着年龄的增长呈现下降的趋势，尤其是过了35岁以后受孕能力急剧下降。

高龄孕妇

35岁以上初产产妇为高龄产妇。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

数据显示，女性在35岁后怀孕，胎儿的染色体异常风险指数呈上升趋势。

同样，另一组数据显示高龄妈妈比年轻妈妈有着更高的产科并发症的发生率。高龄孕妇如何才能平安怀孕至足月，生一个优质宝宝，需要更加认真地孕前准备和孕期检查以及更精细化的孕期管理。

那么，高龄女性如何才能优质备孕呢？

一、需进行生育力评估：

高龄女性首先需要进行综合生育力的评估，目前临床上常见的生育力评估指标有:

1.年龄；

2.基础性激素及细胞因子水平测定；

3.影像学指标：超声检查卵巢大小、基础窦卵泡数目和卵巢基质血流等；

4.AMH卵巢储备功能测定；

5.子宫条件评估；

6.输卵管评估。

二、需进行孕前检查及健康指导：

计划妊娠的高龄女性在备孕前至少3个月对健康状况进行检查、调整，并根据计划妊娠夫妇的个体情况，接受孕前健康教育与指导。

三、遗传学评估及咨询：

随着女性年龄的增加，胚胎染色体非整倍体的几率增加，因此高龄女性不孕症风险增加，流产率风险增加及胎儿畸形风险增加；产前细胞学染色体检查是尽早发现异常患儿的有效措施之一，其分析方便简捷、结果直观可靠，是目前国内应用最为广泛的产前诊断方法。对于高龄女性，遗传咨询和指导要贯穿生育的全过程。

四、备孕时间及助孕指导：

高龄孕妇相当于与时间赛跑，如果在未避孕的情况下尝试怀孕6个月或更久未果，就要抓紧时间到正规的医疗机构进行生育力检查，必要时可以采取B超监测卵泡指导同房，另外还可以尝试促排卵周期。如果通过药物、手术等手段治疗后还未如愿怀孕，也可尝试人工授精等辅助生殖技术。年龄与人工授精（IUI）治疗后的妊娠率密切相关，对于≥30岁的女性，其IUI临床妊娠率随年龄增长而逐渐下降，≥40岁者尤其明显。

五、适当进行运动

无论是男方还是女方，怀孕前三个月到半年,就要开始加强锻炼，提高身体素质。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。