怀孕27周应该如何调整生活方式预防早产？提前保持良好的心态和习惯

怀孕27周应该如何调整生活方式预防早产

孕妇怀孕27周时已经进入到第月份的第七周，胎儿正在迅速发育中。此时，宝宝的肺部和大脑等器官都在不断成熟，并逐渐开始有了自主呼吸的能力。但是在这一阶段里，如果孕妇没有正确地调整自己的生活方式，则会增加早产的风险。

合理饮食

在怀孕期间保持良好的饮食习惯非常重要。应该尽量避免吃高糖分和高脂肪含量的食物，并多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质和铁质的食品。同时还要注意补充足够的营养物质，如叶酸、铁和钙等。

保持适当的体重

孕妇应该保持适当的体重，不要过度增加或减少体重。因为过度增加体重会增加早产的风险，而减少体重则可能导致胎儿发育不良。建议孕妇每周增加0.5-1千克左右的体重，并在医生的指导下进行控制。

规律作息

规律息对于预防早产非常重要。孕妇应该保持良好的睡眠习惯，并避免熬夜或长时间工作。此外还应该避免剧烈运动和长时间站立，尤其是在晚期。

避免精神压力

精神压力是导致早产的主要原因之一。因此在怀孕期间，孕妇需要避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪。可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来缓解自己的压力。

定期检查

定期检查是孕妇预防早产的重要措施之一。孕妇应该按照医生的建议定期进行产前检查，并及时处理发现的问题，如高血压、贫血和羊水过少等。