卵巢是女性的生殖系统之一，也是卵泡发育的重要场所。如果没有卵巢，就没有卵泡发育，就没有办法正常怀孕，卵巢功能下降，也会导致月经不规律、阴道干燥等问题。有些人也可能会过早衰老。若是卵巢衰老可能会导致月经紊乱、出现记忆力的减退、皮肤暗黄、骨质疏松、生殖器产生变化、不孕症状、血管舒张综合征、尿道疾病。出现了卵巢早衰对女性的伤害是比较大的，而且会带来比较大的影响以及危害，如果不及时进行控制对生活以及工作也会产生影响。
所以女性在生活过程中要注意营养的均衡，适度的运动，适当调整自己的生活方式。保持一个健康的心理状态和生理状态，以免引起卵巢功能的衰退，引起早绝经。通常情况下，女人吃蓝莓、大豆等食物；益母草、藏红花等药物可以保养卵巢不衰老：
1、蓝莓
蓝莓含有丰富的黄酮类物质、花青素等成分，可以有效调节内分泌，有利于促进卵巢内的毒素排出，所以女人通常吃蓝莓可以保养卵巢不衰老。
2、大豆
大豆含有丰富的大豆蛋白质、异黄酮等成分，有利于补充机体中的雌激素，从而维护卵巢的健康，所以女人通常吃大豆可以保养卵巢不衰老。
3、香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
4、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
5、车前子
延缓卵巢的衰老，而且还可以起到益气补血的作用，有效的预防女性的卵巢早衰。
6、益母草
益母草性微寒，味辛、苦，入心、肝、膀胱经，通常具有清热解毒、补肾活血、滋阴润燥等功效，有利于改善卵巢功能，所以女人通常吃益母草可以保养卵巢不衰老。
7、藏红花
藏红花性平，味甘，入心、肝经，通常具有活血通经、祛瘀止痛、散郁开结等功效，可以促进新陈代谢，保护卵巢，所以女人通常吃藏红花可以保养卵巢不衰老。
8、菟丝子
菟丝子味辛甘、性平，归肝、肾、脾三经，其含有的黄体酮能够刺激子宫和卵巢,促进雌激素的分泌，增加下丘脑-垂体-卵巢促黄体功能。
除了要注重饮食调理卵巢早衰的女性要注意增强锻炼，增强体质保持旺盛的活力，强健的体魄，锻炼有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。除了能维持身体各器官的功能，还可以防止内分泌与神经系统的破坏，从而防止卵巢功能的衰退，
平时还要注意养成良好的饮食习惯，不要过度熬夜，也不要吃一些辛辣、刺激性的食物，做好各方面的保健工作，才能促进身体健康、对抗卵巢衰老。如果需要药物调理的情况，建议患者在医生指导下应用药物进行治疗，切勿自行用药，以免导致不良反应。
