月子期难熬产后肚子都是赘肉？此样吃营养不发胖，准妈妈赶紧收藏

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坐月子保养身材是准妈妈们最关心的问题，谁也不想在坐完月子挺着个大肚出来。但是在坐月子期间各方面营养都在补所以想要不胖是有点难度的，产科专家说，女性产后肥胖大多是饮食不当导致的。那么怎么在坐月子时还能保持自己的身材依旧苗条呢?

如果宝妈非常容易感到饥饿，却又因为减肥不能乱吃东西，这里可以选择一些低脂低卡的食物来代替。多吃粗粮会让身体更加健康，还有瘦身的效果，粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。

如果宝妈觉得吃牛肉和鸡蛋有很多脂肪，可以尝试吃鹌鹑蛋和土鸡蛋。鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。土鸡蛋口感更好土鸡蛋中的脂肪含量更高，所以蛋黄较大，非常适合做煮鸡蛋和煎蛋，简单的烹调方法能将它优良的口感完全发挥出来，口感很好。

很多人可能不理解为什么产妇会得抑郁，除了对于生孩子未知的恐惧，还有带孩子的那份辛劳。孩子还小需要24小时看护，很多宝妈没有时间吃饭，这里你就需要健康又美味的代餐粉，节约时间，补充营养和体力。红豆薏米粉和黑芝麻核桃黑豆粉营养又能瘦身。