都说卵巢是女人的第二张脸，卵巢好了，女人才会更显年轻

下面这几个伤害卵巢的行为你有吗？

一、经常熬夜

熬夜会导致内分泌紊乱，引起卵巢功能减退和早衰，同时还会引发月经不调、免疫力下降，各种妇科炎症等

所以要早睡早起，才是女性保养之道，比任何化妆品和保养品都有效

二、过度减肥

很多女性为了变美，一味地追求过瘦，过度减肥，尤其是很多人会选择以节食减肥为减肥方法，但是如果长期营养摄入不足，缺乏蛋白质和身体需要的各种营养素，卵巢就会失于滋养，就会导致雌激素分泌减少，卵巢功能衰退

最后，出现月经紊乱，闭经的问题

曾有研究发现，经常节食减肥的女性，出现卵巢早衰的可能是普通女性的4.17倍！

三、长期久坐

很多女性朋友因为工作原因，都是长期在办公室久坐，但是久坐会影响卵巢血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，长此以往会对卵巢健康产生不利影响

血液循环不好还会导致卵巢毒素排泄不畅，容易损伤卵巢

建议久坐的女性朋友坐60分钟左右就站起来运动一下，促进血液循环，不要总是一坐就坐好几个小时

四、被动吸烟

很多女性一般不会主动吸烟，多数都是被动吸二手烟或三手烟

香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质会通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤等途径被人体吸收，影响卵泡成熟，导致卵母细胞分裂成卵细胞数量下降，最终可能引起怀孕所需时间延长，怀孕率下降，甚至不孕

还有一项研究中曾提到，吸烟包括被动吸烟的女性比健康女性卵子数量下降约7%左右，较重者卵子数量下降可能达到17.25%

所以女性尽量避免吸烟或二手烟

五、长期处在不良情绪中

情绪不好会干扰卵巢功能，导致女性相关激素分泌紊乱，改变月经周期甚至闭经

所以女性朋友尽量不要总是处于负面情绪和压力之中，学会给自己放松解压，释放情绪，才能更有利于身体健康，避免卵巢和乳腺方面的疾病

以上说的这些都是常见的伤害卵巢的行为，各位女性朋友们要注意，平时规律作息，少熬夜，多吃蔬菜水果和豆类杂粮，保持心情愉悦，才能让身心更健康！