对于子宫内膜的存在似乎大家都是浅显的停留在子宫内膜脱落而形成月经，但是除此之外，子宫内膜的另一个作用就是孕育新生命。受精卵形成之后会在子宫内膜里着床，因此子宫内膜的厚度对于着床十分关键。如果女性子宫内膜薄，则需要进行相应的调理。那么，吃什么可以让子宫内膜长厚呢?接下来，小编在文章中进行了介绍。
子宫内膜是人体分化能力极强的组织之一，主要作用是在女性未孕时形成月经，在女性怀孕时迅速增生为胚胎生长发育提供营养。子宫内膜分为两层，一个是基底层，一个是功能层。基底层不受月经周期中卵巢激素变化的影响，在月经期不变;功能层受卵巢激素的影响有周期性变化，月经期坏死脱落。因此，子宫内膜的厚度会随着月经周期出现周期性变化。但即便会发生周期性的变化，而其正常厚度范围也应该维持在5-10MM不等。特别是在排卵期时，子宫内膜的厚度应该在8mm以上，这样才有利于受精卵着床。如果低于这个厚度，那么不仅很难怀孕，即使是怀孕后也容易发生流产。所以，女性朋友对子宫内膜的认识一定要加深。
吃什么可以让子宫内膜长厚
1、补充雌激素食物：主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱等。
2、微量元素食物：比如多吃富含硒和锌的食物，对于平衡雌激素，增长子宫内膜也有一定的帮助。比如含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
3、豆类食物：黄体不足同样会导致子宫内膜变薄，所以可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，说简单点就是多吃豆类食物，比如豆浆、豆腐、豆干、腐竹等。
4、高蛋白食物：想要子宫内膜生长还要多吃高蛋白食物，常见的有瘦肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛肉等。增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。
除了饮食需要调节外，如果子宫内膜薄是由病理性因素所致，如内分泌功能异常、宫腔感染亦或者子宫肌瘤等所致，那么还需要进行针对性的治疗才能够有效的解决内膜受损或内膜变薄的问题。
以上就是小编针对“吃什么可以让子宫内膜长厚”的讲解，希望对大家有所帮助。子宫内膜在孕育中起着至关重要的作用，子宫内膜太薄对自然怀孕和试管婴儿都会带来不利影响，所以大家在生活中要引起重视。
