试管打了长效降调针后不建议激烈运动，因为激烈运动会导致女性体内激素产生变化，进而导致自发性排卵等降调失败的症状出现。但适当的运动不仅可以强健身体，还能促进药物的吸收。当然，正常情况下女性在降调后，多在人工周期5-7周后，可以进行移植。另外，降调后的移植成功率之所以要高一点，是因为降调后能减少移植的排异反应等，但不是唯一的决定因素。
长效降调针后可以适当运动
打了长效降调针后一般可以做一些轻松舒缓的运动，但是要注意运动时间和运动强度，通常不建议快跑或者长时间跑步。具体如下：
1、可以：打降调针是做试管婴儿的一个程序，能够使垂体降调节，抑制或者减少自发性排卵的情况，并且可以促进卵泡发育，能够争取到较多的成熟卵泡，提高试管婴儿的成功率。在打降调针后可以适当的做慢运动，能够增强身体抵抗力，并不会降调针的效果。
2、不可以：打降调针通常能够起到降低体内激素分泌的作用，如果跑步运动时间过长或者快跑，都属于剧烈运动，很有可能会使身体激素分泌增加，影响较低而针效果。
长效降调针后的移植时间
正常情况下，女性在降调后，多在人工周期5-7周后，可以进行移植。如果是鲜胚移植，需再肌肉注射3天黄体酮后进行移植。如果是囊胚移植，需要再肌注黄体酮5天，且移植后至孕前，需继续补充戊酸雌二醇和黄体酮。试管婴儿过程中，整体的降调过程要历时2-4周，而人工周期子宫内膜的准备时间需要2-3周，肌肉注射黄体酮转化子宫内膜需要3-5天，所以降调后需5-7周的时间再行移植。
长效降调后的移植成功率
1、免疫抑制作用：降低受体对移植器官的免疫反应是移植手术成功的关键。通过降低免疫系统的活性，降调可以减少移植器官被排斥的风险。
2、匹配性提高：降调后，移植手术中对供体和受体之间的匹配要求可能会更加严格。更好的匹配可以减少排斥反应的风险，并提高移植器官的生存率。
3、术后护理优化：降调后，医生和护理人员通常会提供更加细致和专业的术后护理以确保移植手术的成功。这包括提供适当的药物管理、监测移植器官的功能以及监控患者的整体健康状况。
4、技术进步：随着时间的推移，外科手术技术和移植药物的发展取得了显著进步。这些进步使得移植手术的成功率大幅提高。
总之，试管打了长效降调针后不建议激烈运动，因为激烈运动会导致女性体内激素产生变化，进而导致自发性排卵等降调失败的症状出现。但适当的运动不仅可以强健身体，还能促进药物的吸收。
