卵子受精并发育成胚胎是成功受精的必经也是最关键的一个步骤。而受精卵的发育的情况，更多是需要取决于精卵的质量到底如何，高质量的精子还有卵子，是胎儿发育愈加健康和聪明的基础保障。那么，今天我们来聊聊做试管婴儿精子和卵子最怕什么，怎样才能提升精子和卵子的质量?试管婴儿妊娠率如何才能提高。
精子最怕这样的生活
1.怕烟酒
尼古丁还有酒精的几次会导致70%的精子卵子发育不良或者干脆失去活性，因此，如果你想要保护好精子或者是卵子，请记住，一定要远离烟酒。
2.怕高温
睾丸最为适应温度在34度左右，如果温度过热会引起精液的质量下降，很多人有泡热水澡的习惯，以及蒸桑拿的习惯，如果希望让自己能够拥有健康的精子，还是需要趁早改掉这些不良习惯嗷~
3.怕压力怕熬夜
压力过大的时候会影响到我们的神经系统还有内分泌系统，从而造成睾丸生精还有卵巢排卵功能方面的一系列紊乱。
4.怕药怕x线
有些药物会直接导致精子卵子受到损伤，从而会降低精卵质量。X线也是会对精子和卵子造成一定的伤害的。
5.怕剧烈运动
适当进行运动是可以的，但是如果为了达到运动效果，而出现运动强度过大的情况，极其有可能会降低精子卵子的活性和质量的。
6.怕咖啡因
现在人工作忙，压力大，休息时间少，为了保证充足的精力，很多人都有喝咖啡的习惯，要记住：如果每天饮用超过约4杯的浓咖啡这种情况应该引起重视，要知道，这样是会对精卵的质量造成一定负面影响。在备孕期间请记住一定要尽量远离弄咖啡。同时还应该注意的是，茶水中也含有一些咖啡因，饮用的时候需格外注意。 7.怕不良饮食
在饮食这个过程中，一定要注意保证营养方面的均衡，适当补充叶酸，避免挑食、节食以及暴饮暴食等情况的出现，也要避免饮食的单一，至少应该在备孕前的三个月左右男女双方都应该进行叶酸片的补充，从而有效的来提高精子及卵子的质量。
怎样提升精子质量
优质的胚胎是离不开优质的精子还有卵子，如果男性的精子质量低下，而且存在一些畸形、活力差等不良问题，是会对精卵的正常发育进度造成一定的影响的。
对于精子情况异常的男性来说，首先是要完成相应的治疗，其次是要进行自我养护。一些不好的习惯请注意一定要远离，远离吸烟饮酒还有熬夜等这些不良的习惯，注意缓解压力，保持良好的愉快的情绪，适当进行必要的运动锻炼，远离那些高温辐射等相关的不良环境，在饮食方面应适当食用一些有利于精子生成发育的食物，或者需要在医生的指导下服用相关的营养补充剂，维生素和微量元素等都是必不可少的。
在试管婴儿的治疗过程当中，除了夫妻双方本身的精子还有卵子之外，其他的环节都在医院还有胚胎实验室当中完成。因此，一定要选择正规的医院，选择经验丰富、操作水平高的技术人员来完成治疗，对于最终的成功来说是十分重要的。
怎样提升卵子质量
除了参考前面的内容，培养健康的精子之外，我们还需要拥有健康的卵子，卵子质量在精卵发育成健康的胚胎的过程中也是必备的要件。研究表明，女性年龄一旦超过了三十五岁，她的卵子质量势必会大幅度的下降，女性的卵子的质量同样会随着女性年龄的增长而逐年出现衰退，这种情况属于无法逆转的一种现象。
卵子的质量优劣除了跟女性的年龄相关之外，还跟遗传和环境等具有一定的关系，如携带遗传基因或者是不良的生活环境等，都是会影响到精卵的正常生长发育的。
因此，我们在开始试管婴儿治疗前，如果检查发现女性的卵子质量不佳，或者存在相关卵巢性疾病，一定要先来及西宁积极治疗，同时要完成必要的身体的调理，改变不良生活习惯，保证规律的作息，适当合理的进行运动，对不良生活环境进行远离，适当食用一些对卵子有利的食物，如大豆类的食品。
另外，到底如何能够有效的提高高龄试管婴儿的妊娠率呢?前面我们已经提到了人类的生育黄金年龄是有限的，尤其是女性，那么，如果准备做试管婴儿治疗的时候已经是高龄了，怎么做才能有效提高试管婴儿的成功率呢。
随着时代的发展，越来越多的女性越发看重事业发展而忽略生育的问题，很多人为了事业而把生育问题一再拖延，不过对于女性来说，请记得，如果希望怀孕那么，应趁早，这是由于女性本身最佳生育年龄就是短短的数年，女性的卵巢功能还有卵子质量都会随着她们的年龄的增长而越发下降，同样在试管婴儿中也是如此，试管婴儿治疗同样会受到高龄因素的影响。如何提高高龄女性试管婴儿的妊娠率请看下面的内容：
提高试管婴儿妊娠率，这3招帮你搞定
第1招：经前调理
月经不调是女性常见的问题，同时，它也是影响试管婴儿妊娠率的重要因素之一，如果女性的月经长期不规律不但有可能会严重影响到女性的身体健康，还有可能会对卵泡的发育造成一定的不良影响，造成女性排卵的不稳定，严重的时候还有可能会导致排卵障碍。月经不调的女性在做试管婴儿治疗前应在医生的指导下来完成相应的调理。
第2招：卵巢调养
女性的卵巢功能会随着她们年龄的增长而慢慢衰退，特别是在试管婴儿的治疗中，卵巢早衰是试管婴儿治疗最具挑战的病症，如果取不到卵子则无法进行后面的治疗。因此，女性朋友，请注意一定要好好的爱护自己的卵巢，最好能够在医生的指导下来完成卵巢方面的调养，以此来提高我们进行试管婴儿治疗的最终的妊娠率。
第3招：心理调节
女性如果心理压力过大、而且经常处于烦躁焦虑抑郁等不良情绪当中，是会影响到试管婴儿治疗的妊娠率的。由于女性心理压力大会使内分泌水平受到一定的影响，使血管长期处在一种异常的收缩状态，子宫，输卵管肌肉收缩发生紊乱，导致胚胎没有着床造成移植失败，从而影响到试管婴儿的最终的妊娠率。因此，如果我们想要提高试管婴儿治疗的妊娠率，而且女性一定要注意随时调整好自己的情绪，不要出现太大的压力，保持愉悦舒适的心情，这样的情况下宝宝才会更快的到来。
有利于提高试管婴儿妊娠率的小贴士：
1.试管婴儿取卵之后，女性朋友应该注意适当增加充足休息时间，并且保持每天的情绪都良好。
2.在饮食的方面，患者也需要适当多摄入一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡汤或者是鱼汤等，适当食用一些新鲜的蔬菜和水果，保持每日的大便通畅。
3.患者应该杜绝剧烈活动，做好日常的卫生工作，确保外阴的清洁，以避免感染情况的发生。还应该积极避免膀胱过度充盈以及急剧的体位变化的发生。
4.试管婴儿在取卵之后，部分患者有可能会出现轻微的腹痛的症状或者是腰部酸痛症状，这都属于是正常的。如果发生了剧烈腹痛或者出现出血较多、腹围增加明显，甚至是呼吸困难等不良症状，请注意一定要需及时进行就医。
