苡米补充孕期营养是一种可行的方式和，但食用应该控制苡米的摄入量

苡米是一种非常普遍的粮食作物，它属于玉米、稻谷和大麦的同类，它们都可以被磨成粉末，通常可以用来制作粥或者面食。苡米可以分为红苡米和白苡米，它们都有着丰富的维生素、蛋白质和矿物质，可以提供人体所需的营养。

苡米的营养价值

苡米富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维，可以提供人体所需的营养，可以改善血液循环，增强机体的免疫力。此外苡米还含有卵磷脂、植物雌激素和植物类固醇，可以帮助改善胃肠道功能，减少消化道疾病的发生。

孕妇能否吃苡米

虽然苡米有着丰富的营养价值，但是孕妇在怀孕期间还是不宜过量食用。因为，苡米含有较多的碳水化合物，会使孕妇体重增加，从而影响分娩，还会增加妊娠期糖尿病的发生率。此外孕妇食用苡米可能会引起便秘和腹泻，因为它的膳食纤维含量较高。

孕妇在怀孕期间应该控制苡米的摄入量，最好不要超过150克/天，如果对苡米过敏，则需要避免食用。