受精的精子通常是高质量的精子。男性一次的射精量在2-5ml左右,一般包含数千万到上亿个精子。而且最后能达到受精部位的精子只有亿万分之一,因此是最好的精子。精卵结合需要综合因素,不仅要有良好的精子质量,而且要与卵细胞排出的时机紧密配合。因此一定要在排卵期内射精,这样才有可能结合成受精卵。
1. 男性精子质量检测标准
大家都知道精子的质量影响受孕和优生，精子的质量越好，数量越多，活力越强，受孕就越容易，所怀宝宝也会更健康聪明。那么，男性的精子质量的高低可以通过哪些方面的检测得知呢？
1）颜色
正常颜色：精液的颜色：精液的颜色为灰色或乳白色。
异常颜色：
淡黄色见于排精时间间隔长者。
棕红色见于精囊炎症、精囊肿瘤、前列腺炎症、偶尔见于尿道结石。
气味：类似角豆树或栗树花的特殊气味。
2）液化
正常情况：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，3~30分钟后液化，变为稀薄的液体。
异常情况：
精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。
精液超过30分钟不液化见于前列腺炎和精囊疾病患者。
精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。
3）精液量
正常情况：正常精液量每次2~6毫升，平均量为3毫升，少于1毫升或多于8毫升均为异常。
异常情况：
精液量减少见于前列腺和精囊病变或逆射精。
4）酸碱度
正常情况：正常精液的酸碱度PH值为7.0~7.8。
异常情况：
精液偏酸性时精子活动和代谢水平下降。
以上检测方法可供备孕男性作参考，备孕男性如果有兴趣可以通过手淫取得精液进行观察。如果海派自测不准，也可将取得的精液在2小时内送医院检测。转运途中应维持体温状态。
2. 精子最怕的东西
备孕男性要想保护自己的精子，就应该避开精子最怕的东西。
1）怕烟+酒
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。产期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。因此，备孕男性在孕前要尽量将烟、酒解除。
2）怕饿
精子生长需要营养物质供给。有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），长此以往，其体内容易缺乏各种矿物质，尤其是锌元素的缺乏，可使精子数量下降，从而降低男性生育能力。
3）怕热
阴囊是睾丸的“温度的调节器”，其温度比体温通常低1~2℃。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男性有泡热水澡的嗜好，则会使精子数量减少。
4）怕频
房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
5）怕忧
因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。
5）怕药+X线
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马里兰、呋喃类药物可以引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；受放射线照射亦可以引起精子染色体畸形。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类药物，不随意滥用药物。
性交频率多少较适宜
性交次数过少，精子质量下降，不宜怀孕。而性交次数过多会使精子的数量减少，质量降低，同样不利怀孕。那么性交频率到底多少才适宜呢？
这里，有一个计算公式可以供参考。那就是“以年龄的十位数乘以9，其积的十位数为周期，个位数为性交次数”。如：20~29岁的人，性交次数为2×9，等于18，也就是说10天中可以性交8次；30~39岁的人，即3×9等于27，也就是20天性交7次，即3天1次为好；40~49岁的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天一次为好，以此类推。
但是，在性交后的第二天，如果丈夫或妻子感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性交的间隔时间。
