妈妈们要记得，补充维生素c虽然比较重要，但也不能盲目补充。
五是对于一些维生素C含量高的块茎类的蔬菜的叶子，如萝卜的叶子，在做菜的时候不要扔掉，可以把它做成汤或者是炒成热菜，也可以焯一下之后做成凉拌，这也是摄取维生素C的一个很好的方法，而且做法多样。
一是一些母乳喂养的妈妈平时不注意多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，导致母乳中维生素C含量降低，难以满足宝宝对于维生素C的需求。而如果一些妈妈无法用母乳喂养宝宝，那么一定要选择配方奶喂养，这样才能保证维生素C的含量能够满足宝宝。
四是可以将胡萝卜、南瓜、青椒等这些维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，也容易被肠道吸收。
维生素C是人体生长发育不可或缺的，对宝宝尤其重要。那么在给宝宝补充维生素C的时候要注意哪些问题呢？
1、不可空腹吃维生素C。维生素C的分子小、吸收快，如果是在空腹的时候吃，宝宝体内血液浓度会升高得很快，维生素C也会很容易就经过肾脏从小便中排出。因此在餐后服用维生素C才是正确的，不仅不会影响其到吸收率，还能避免维生素C从体内流失。
2、注意水果的挑选。不是所有的水果都含有维生素C，不少妈妈在给宝宝补充维生素C的时候，会不停的喂宝宝吃一些水果，如苹果、香蕉等。其实这样的做法是错误的，只有柑橘类水果如橘子、橙子、柠檬等才会含有大量的维生素C，妈妈们在给宝宝补充维生素C的时候，应该让宝宝多吃这一类水果。
3、切忌只吃水果不吃蔬菜。虽然柑橘类水果中含有大量的维生素C，但是妈妈们也还是要多让宝宝吃一些其他的蔬菜和水果，只有饮食均衡了才能保证营养的均衡。
4、果汁≠水果。很多妈妈们考虑到宝宝还比较小，消化功能还不完善，就用果汁来代替水果补充维生素C。其实这样的做法是不可取的。将水果榨汁的过程中维生素C就损失大半了，最好还是将水果捣成泥状给宝宝食用。
100国际单位维生素e等于多少毫克
众所周知，维生素e与胎儿的生长发育有关，孕妇如果维生素e缺乏，是要进行维生素e补充的。一般来说我们都是建议通过食物摄入维生素e，也有些妈妈会问，孕妇能吃维生素e吗？关于这个问题，一般认为是可以服用少量维生素e片的，不过，如非必要，不建议服用维生素e片。
报道指出，孕妇如果大剂量服用维生素e补充剂，将会导致婴儿初生低体重，而且，也会增加新生儿患其他并发症的风险。英国的一位医学专家认为，孕妇经常会自以为补充大量维生素e对胎儿有好处，却不知道补充过量的维生素e只会适得其反。
维生素E是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成，还可以有效的祛除斑，不过大家知道维生素e的祛斑方法吗？下面妈妈网百科就来告诉大家维生素e的祛斑方法。
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
鸡蛋面膜：维生素E+鸡蛋黄
1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
维生素e吃多少mg
30岁，结婚4年未避孕未孕，促排10个月未孕，检查出双侧巧克力囊肿，子宫内膜异位，输卵管通畅，吃5个月散结阵痛胶囊，没有任何效果，所以就做了第一次试管婴儿，试管移植已经第四天了，我看网上说可以吃维生素E帮助胚胎着床，还可以保胎和安胎，所以就买了汤臣倍健维生素E，因为是第一次做试管，还不太了解，想知道维生素E一次吃多少才可以保胎？大概需要吃多久呀？
酶Q10的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍。许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的。但辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。所以辅酶Q10常与维生素E或维生素C做成复合制剂。
服用注意事项
1、尚未对怀孕或哺乳妇女服用辅酶Q10的安全性进行评估;
2、在医生指导下，儿童能安全服用辅酶Q10剂量为10mg/kg/天，服用时间不超过九个月;
3、为防止药物间的相互作用，建议服用血液稀释剂的糖尿病患者遵医嘱服用;
4、辅酶Q10可能降低血压，至少应该在术前两周停止服用，以免其影响血压水平;
5、服用辅酶Q10可能会影响华法林(具有抗凝效应)的血液稀释效果;
6、晚上服用100mg或更多剂量辅酶Q10可能会导致轻度失眠;
7、实验表明辅酶Q10可能降低癌症放疗的有效性;
8、在治疗心脏衰竭的过程中，辅酶Q10可用于辅助治疗，但是不可以作为其主要治疗手段。
