在以前的文章里我一直提倡大家多运动，运动的项目可以跑步，下蹲，跳绳等运动，对于多囊卵巢患者备孕期的患者来说，我非常推荐跳绳运动的，因为这项运动在室内室外都可进行，不受条件限制，即可强健身体减体重，又可促进受孕和减少宫外孕的机率。
跳绳的作用
每天坚持一定时间的跳绳，一是为了提高输卵管的蠕动功能，减少宫外孕的机率;二是根据临床经验，在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。
有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者。这一发现十分有意义。
跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”。
连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜的刺激，可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢，有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
应该怎样跳绳和跳绳的时间及量
在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)
排卵期间：每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
排卵期后：每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)
其他时间：在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完)
今天的分享就到这里，希望对大家都有帮助，也祝大家早日好孕。
