大龄妇女在备孕时要注意几个方面:
1.备孕检查优先挂生殖科，优生优育科，没有才考虑妇科。
2.35岁以上的姐妹，可以挂生殖科做一个生育力评估，以免胡思乱想。
3.备孕检查，先男后女。男的检查比较简单，主要是米青子质量，100元左右。女生可以循序渐进的检查，刚开始备孕可以查下一般的妇科检查，激素六项，B超测排。备孕1年还没怀孕，再考虑查 slq。slag正常再考虑宫腔。
4.大龄或者高龄姐妹，提前3个月备孕很有必要，卵子和米青子的生长周期差不多都要了个月，健康状况不好，不要着急备孕，生化胎停伤身又伤心。
5.大多数人会在备孕1年左右怀孕，备孕2~3个月完全不用焦虑，好好享受不用TT又不怕怀孕的快乐时光吧。
6.一般来说，35岁以下，放松试孕1年还未怀孕就可以积极看医生寻求耜助，35岁以上试孕半年未孕就可以看医生了。
7.备孕如果遇到问题，西医为主中医为辅，看个医生半年还未有明显改变，赶紧换医生，不要浪费时间。
8.想要早一点怀孕，除了看医生，还需要好好吃。饭，好好睡觉，好好运动，保持愉快的心情，这些不需要花钱的，是基础，一定要重视。
9.不要久坐 每40分钟起来接杯水，走动一下。
10.最好11点前睡觉，保持每天7~8小时睡眠。
11.多喝白开水。水可以促进身体血液循环，血液循环好，卵子才会好。
12.均衡饮食，选择有助于助孕的食物:全麦谷物，蔬菜(优选颜色深的蔬菜)，水果，牛肉，蛋，奶，豆类，坚果等，牛奶最好选择全脂的。多吃鱼类，少吃红肉。
13.将每日咖啡因的摄入量控制在200~300ml
14.每周可以吃2~3次海鱼，海鱼中的w-3脂肪酸对于提高生育力很有好处，支持孕酮生成，帮助女性受孕。如果不喜欢海鱼或者无法确保海鱼的摄入量，可以考虑用dha(W-3脂肪酸里的一种)替代补充，我原来吃的是艾瑞可藻油dha，浓度高，不含EPA，还额外含有足量维D，一天一颗就能确保满足需求量，很方便。
15.少吃高盐，高油，高糖的食物，例如饼干，蛋糕，冰激凌，奶茶，鸡皮，油炸食品，薯片等等，尽量少吃或不吃外卖，如果实在没有时间做饭，就去店。里吃。
16.运动是最好的助孕药，比起形式，规律和能否坚持更重要。可以从户外快走开始，慢慢增加强度，能达到中等强度运动最好(运动完会有一点喘)。
17.男生也需要补充叶酸，叶酸与米青子质量有关，还会参与体内遗传物质DNA和RNA的合成，更是参与了米青子核心机密层遗传信息的形成。
18.补充叶酸优选多维，不但可以预防出生缺陷，多维中的维生素和矿物质还有养卵的作用。
