对于结婚后的夫妻来说，婚后的头等大事应该就是备孕了，很多家庭都想要一个健康可爱的宝宝，但是备孕其实是一个漫长的步骤，很多年轻的夫妻在这方面都是一窍不通的，其实关于备孕，最重要的一环就是饮食了。
首先，在备孕期我们要改变我们的饮食，准爸爸们最重要的就是戒烟戒酒了，因为烟和酒在日常生活中也会对我们的身体健康造成危害，在备孕时期我们就更要远离，除了烟和酒之外，芹菜也是要少吃的，因为芹菜在精子形成的过程中有一定的抑制作用，所以准爸爸们要远离芹菜。
还有就是大蒜，准爸爸们在备孕时期应该少吃大蒜，虽然大蒜有着消毒杀菌的作用，但它同时也会影响精子的质量，所以准爸爸们也要远离大蒜，这对我们备孕是很有好处的。
同时我们要尽量避免的食物还有大豆，虽然大豆是平时对我们的身体健康非常有好处的食物，但是大豆里的某些物质也会影响精子的活力，所以大豆也要少吃。
葵花籽是很多人闲暇时期爱吃的一种零食，但是要注意，准妈妈可以适当的吃一些，但是准爸爸就要少吃了，因为葵花籽中的某些物质也会影响精子，会抑制精子的活力，所以备孕中准爸爸们要少吃葵花籽。
以上是准爸爸们应该注意的食物，接下来我们看看准妈妈们在食物上有哪些禁忌。
首先就是螃蟹这一类的海鲜，因为这些食物属于性寒凉的食物，如果实在想吃的话，最好是可以控制食量，尽量做到一次只吃一只，这样既可以起到补充能量的作用，又可以避免螃蟹的凉性。
再有就是胡萝卜了，虽然胡萝卜平常对我们的身体有很多好处，比如说胡萝卜可以明目、补充维生素，但是胡萝卜中的一些物质也会影响到准妈妈们的正常排卵，在备孕期吃胡萝卜会起到避孕的作用，所以准妈妈们要少吃胡萝卜。
在备孕期还有很多夫妻想着要补充维生素，就会想到苦瓜，其实备孕的时候准妈妈们也要尽量避免去吃苦瓜，因为苦瓜对于准妈妈来说，也有避孕的作用，当苦瓜中的蛋白物质被准妈妈吸收以后，会干扰胚胎的着床，所以在备孕的过程中，准妈妈们要减少对苦瓜的食用。
还有很多夫妻会通过多吃粗粮来改善自己的膳食结构，但是像黑米这一类的要少吃，黑米中的高纤维会影响准妈妈的荷尔蒙，摄入的越多，荷尔蒙下降的也越多，所以也要少吃黑米。
