女性有两个卵巢，位于子宫两侧，左右各一，每个月经周期只有一侧卵巢释放卵子。越来越多的夫妻知道，想要怀孕，应该将同房时机安排在妻子的排卵期，备孕夫妇如何做到“一击即中”？今天教大家几招监测排卵的方法。
01月经周期推算法
适合于月经周期规律的女性(月经周期为28-30天)，排卵发生于下次月经来潮前的12-16天，一般以下次月经倒数第14天计算。
例如：月经周期是30天，本次月经来潮第一天是在9月1日，那么下次月经来潮是在9月30日，从9月30日减去14天，也就是9月17日就是排卵日。
卵子不仅数量珍贵，而且存活时间短，一般能存活24小时。而精子因存在位置和环境不同，存活时间一般在2-5天，但精子在体内最强的受精能力时间为1-2天。因此，临床指导排卵期同房的“黄金时机”是：
· 排卵期前的1～2天同一次房
· 排卵期当天
· 以及排卵后1～2天分别同一次房，以增加受孕机会
02基础体温测定
基础体温指的是，人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的体温，通常在早上起床前测定。
一般来说，排卵前的基础体温在36-36.4℃，排卵时可能更低，排卵后黄体分泌的孕激素可使体温升高0.3-0.5℃，如果体温稍稍升高并持续3天以上，提示您可能就是排卵了。（温馨提醒：最好每日清晨起床前完成体温数据采集）
03宫颈黏液的变化
即将排卵时，宫颈黏液分泌会增加，且呈清亮且拉丝状态，类似生鸡蛋的蛋清，这种白带有助于精子通过宫颈，并能帮助精子最终成熟。
04排卵试纸检测
排卵试纸因为操作简便、价格低廉等优点，临床上常把排卵试纸作为监测排卵的辅助手段。
排卵前，体内的黄体生成素（LH）会达到高峰值。排卵试纸正是通过检测体内黄体生成素的峰值，来判断是否处于排卵期。
排卵试纸的使用方法相信是每个备孕妈妈都想要了解的。对于月经周期在27-34天之间的女性，可以从月经第10-11天开始检测。排卵试纸测试的样本是尿液。
检测方法：
· 可以小便的时候用尿液冲刷试纸数秒。
· 可以用无菌容器收集尿液标本后，将试纸浸入数秒钟。
· 为了确保结果的准确性，最好用晨尿进行检测，因为夜间睡眠中不喝水，晨尿中各种激素的浓度最高，一旦试纸检测阳性，排卵可能发生在未来24小时左右。
不过这里讲的只是大多数试纸的使用方法，有时不同品牌之间可能略有区别，所以也需要备孕准妈在使用前仔细阅读说明书。
05超声监测
连续超声检查是监测排卵最直观方法，可以做阴道超声，也可以做腹部超声。
4个小技巧，提高怀孕成功率
研究表明，排卵前2-3天同房的夫妇怀孕概率更高哦~除了找准排卵期，以下几个提高怀孕成功率的小技巧也要掌握！
· 提早计划，找妇产科医生进行孕前咨询，特别是如果您和您的爱人有一些健康问题，孕前咨询是非常必要的，会非常有帮助。
· 备孕前需要进行一次全面体检，了解自己和伴侣的身体情况，从而制定属于自己的备孕方案。
· 同房时不要使用润滑剂。
· 精神放松，享受乐趣。
