备孕前要做好哪些准备？备孕成功的关键

　　孕前检查，建议备孕夫妻在怀孕前3-6个月进行孕前检查，将不利于备孕的显性隐形因素一网打尽。如果孕前检查一切顺利，备孕夫妻就可以放心大胆、有条不紊地备孕了。
　　停止避孕，日常服用避孕药进行避孕的夫妇，应在准备怀孕前6个月停止服用避孕药，使避孕药成分在体内完全代谢，避免对胎儿可能产生的不良影响。
　　建议从怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。叶酸除了有助于预防胎儿神经管畸形外，还能降低妊娠高脂血症的风险。当饮食不能满足叶酸摄入需要时，可以选择含叶酸的保健品适当补充。
　　补充铁元素，孕前良好的铁营养是顺利怀孕的必要条件。孕前缺铁容易导致早产、孕期母体体重增长不足、新生儿出生体重过低。建议孕前女性多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜和水果，或在补铁的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。
　　补充蛋白质，保证每天摄入充足的优质蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如：肉、蛋、奶、豆类等，可以保证受精卵的正常发育。

　　1、身体要健康
　　吃：备孕时，一定要是能吃就吃，不要害怕长肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如烧烤、油炸食品、白萝卜、西瓜等。
　　睡：备孕阶段的睡眠很重要，夫妻双方最好早睡早起，因为人体的造血时间段是在夜里十点到凌晨两点，这段时间最好保证身体在熟睡状态。
　　锻炼：锻炼的项目一定要是适合自己的，最好选择舒适、缓慢、轻松的锻炼方式。平时，可以多散散步、练练瑜伽、游游泳，最好不要进行羽毛球、篮球等剧烈运动。
　　2、生理规律要掌握
　　使用工具记录下月经的日期、天数、经血量和颜色、月经间隔等常规情况，尽量全面一点，这样有利于医生分析女性体质，尤其是月经不调的女性，更要重视这一工作。清楚自己的排卵情况，学会通过宫颈粘液、基础体温、月经推算等方式来确定排卵期。

　　3、放松心情
　　备孕时放松心情尤为关键，一般都是越急越怀不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。
　　成功的受孕对于身体健康并且正处于生育年龄的夫妇是比较容易的事情，所以如果出现一直受孕不成功的情况，最有必要做的事情就是到医院进行全面的身体检查。确定导致不孕不育的病因，并且积极的治疗才能尽早的拥有健康的宝宝。
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。