步入婚姻殿堂以后，很多夫妻都把怀孕生子列到近期的计划当中。我国讲究优生优育的原则，想要优生优育就必须从备孕开始就做好准备，为孩子健康出生保驾护航。接下来就让我们一起来了解一下，想要优生优育在备孕期间需要做好哪些事。
1、提前做身体检查
为了能够更好的孕育，确保没有影响生育的因素存在，不管是男性还是女性，在备孕之前都要提前做详细的身体检查。如果检查出来不孕不育的疾病，也能及时的治疗，等到不孕不育因素完全解决了以后再开始备孕。在这一件事上男女平等，千万不要认为只有女性一个人去检查就可以了，男性也应该一同前去。
2、养成运动的习惯
如果以前完全没有运动基础，身体相对来说不是特别的强劲，为了能够优生优育，夫妻二人都要养成运动的习惯。运动不仅能够让身体更加健康，还能提高男性的性能力，提高女性的生育能力。
3、戒烟戒酒
在准备备孕之前，如果有抽烟喝酒的习惯，应该尽早戒掉，把烟酒戒掉以后再备孕，这样是对孩子负责任的表现。尤其是男性千万不要再继续烟不离手酒不离口了，这样不仅会影响到男性精子质量和数量，还会影响到精子的畸形率，使得男性精子畸形率上升。即使女性成功怀孕了，也会因为各种原因而出现流产的情况，对于胎儿的生长发育非常的不利。
4、在吃药上要小心谨慎
在决定备孕了以后，在吃药这方面要小心谨慎一些，因为有很多新生儿出生有缺陷，都是因为在怀孕和备孕之间服用药物所致。千万不要认为备孕期间随便吃药是没有关系的，备孕期间吃药有可能会影响到受精卵的发育，让受精卵出现问题。如果有必须吃药的情况，可以先询问一下医生，表达一下自己的需求，听从医生的指导和建议，看能不能吃药。
5、饮食要健康
备孕期间为了能够生一个健康的孩子，在饮食方面要做好相关的调理工作。不要再经常吃一些垃圾食品了，尽量在家自己做饭，不要去外面吃饭。多吃一些天然的食材，比如说水果和蔬菜，不要吃一些经过多次加工的食物，比如说腌制食物和烧烤类食物。
备孕并没有人们想象中的那么简单，有很多事情是不能做的。如果不小心做了不该做的事，不仅会影响到生育能力，即使怀孕成功，孩子的生长发育也会受到影响。希望大家能够认真备孕，达成所愿。
1，年龄因素
男性最佳生育年龄是25-35岁，如果男性错过最佳生育年龄，男性35岁以后生孩子，生育能力逐渐的下降。男性精子中所含的异常基因较多，精子质量明显下降，男性想让妻子正常的受孕就不是一件特别容易的事了。所以，男性最好在35岁前生孩子。
2，疾病因素
现在的男性经常要出去应酬，那么免不得吃高糖、高脂肪、高热量的因素，再加上生活压力过大，精神紧张，这样容易让男性的激素激素分泌发生改变，这样就男性就容易出现肥胖、前列腺增生等疾病。男性患有前列腺疾病自然的会影响着男性的生育力，从而让男性的生育力越来越脆弱。
3，生活因素
很多的男性爱抽烟喝酒，香烟里含有有害物质可以通过男性的血液循环进入生殖系统。而男性爱喝酒抽烟，从而会让男性的精子发生突变，势必会使精子染色体异常增多，从而降低男性精子的存活率，从而很大的程度上降低了男性的生育力。
4，精神因素
现在的生活压力越来越大，男性的精神压力过大，从而会影响着男性的饮食和睡眠质量，而较差的饮食会导致男性的精子质量，而睡眠质量不佳会影响男性的雄激素的分泌，大大的影响着男性的生育力，因此，想生孩子的男性，一定要多调整自己的情绪，尽量多放松自己。
既然男性的生育力如此的脆弱，脆弱到因为年龄的因素生养不出一个孩子。男性不想让自己的生育力那么的脆弱，那么尽量在最佳的生育年龄顺利的完成人生中生子的大事。男性的生育力随着年龄的增长而逐渐的衰退，而男性的身心也会影响着男性的生育力。因此，男性一定要好好的养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，还有最关键的就是保持良好的心态。男性拥有着最棒的身体和最放松的心情，那么生育力绝对不会太脆弱。
