想要顺利怀孕，自身条件必不可少。从下面学长学姐的分享中可以看出，39岁备孕生产确实是一个比较难熬的时期，但是可以改变压力，从排卵期做功课等方面来助力怀孕，除此之外在备孕期间要注意健康饮食、放松焦虑的心情、避免精神过度紧张、导致内分泌功能紊乱出现排卵障碍。
医学上对高龄孕妇的定义是 35 岁。
年龄是影响女性生育能力的最重要的生理因素，美国妇产科医师学会和美国生殖医学学会 2014 年发表的共识指出，25 岁以后生育能力会随着年龄的增长而下降，32 岁左右下降趋势明显，37 岁以后下降尤为明显。
一项包括 960 名尝试自然受孕的妇女的前瞻性研究结果表明a ，与 30-31 岁年龄组相比，34-35、36-37、38-39、40-41 和 42-44 岁年龄组的生育能力分别下降了 14%、19%、30%、53% 和 59%，而 32-33 岁年龄组妇女的生育能力与 30-31 岁年龄组相似。高龄生育力下降的主要原因是卵巢衰老，卵巢衰老的特点是卵母细胞的数量和质量下降，是伴随年龄增长的一种自然生理现象。
高龄备孕的夫妻，相比正常育龄夫妇备孕，在各方面都需要付出更多的努力，因为年龄越大，越容易受到外界因素的影响，如果不做好科学的备孕工作，就会影响正常的妊娠，即使受孕成功，高龄孕妇在妊娠期发生妊娠并发症和新生儿出生缺陷等不良妊娠结局的风险也明显增高。即使受孕成功，发生妊娠并发症和新生儿出生缺陷等不良妊娠结局的风险也明显增高。因此，在备孕期间，需要从饮食、运动、生活习惯等方面入手，实现健康生育。
1. 调理月经
大多数女性到了高龄，身体状况会大不如前，尤其是卵巢功能，可能会出现一些问题，如月经失调、月经量少、痛经、颜色异常等。如果出现月经不调，就会影响卵泡的正常发育和排卵，从而降低怀孕的几率。因此，孕前调理月经很有必要，一般选择中药调理月经比较好，而且副作用很小。
2、完善孕前检查
高龄夫妻在备孕初期做一次孕前检查是不容忽视的，经过专业的检查可以评估出夫妻双方存在的问题，然后针对性的治疗解决问题，可以在很大程度上提高怀孕的几率，还能达到优生优育的目的。
3、饮食调整
在饮食方面，夫妻双方应该多吃一些蛋白质、维生素、微量元素等含量丰富的食物，但是不需要大补，只需要适量增加即可，还要避免吃一些辛辣刺激、生冷等食物，如果夫妻双方有抽烟喝酒的习惯，还需要提前戒掉。
4、改变生活习惯
想要拥有健康的卵子和精子，那么平时就要做到高早起早睡，避免熬夜，因为熬夜会严重影响内分泌，很容易导致内分泌失调，不利于精子和卵子的形成。
5、经常锻炼
夫妻双方都需要养成良好的生活习惯，最好能制定有规律的运动计划，这样可以提高夫妻自身的身体素质，对调节体内激素水平、卵子精子质量都有很大的好处，还能促进细胞新陈代谢恢复正常，避免亚健康。
6、放松心情
大龄夫妻不要因为年龄问题给自己很大的压力，过大的压力也会影响自身的激素水平，对受孕有很大的影响。平时可以减轻心理压力，转移注意力，这对于受孕也是很有帮助的。
想要快速怀孕，身体调理也不能忽视。备孕时，应多吃高蛋白、低脂肪、温和的食物，少吃甜食，少吃辛辣刺激性食物。提前三个月补充叶酸，可避免神经系统发育疾病。适当运动，不要过度劳累。规律作息，保证充足的睡眠时间。注意做好孕前遗传病染色体筛查、妇科肿瘤筛查和代谢性疾病筛查。进行卵巢功能检查，持续监测排卵，提高受孕几率。孕前还应检查并控制糖尿病和高血压。
备孕没有最快的方法，只有最合适的方法。针对不同的不孕不育因素，如卵巢储备功能减退、多卵巢综合征、卵巢巧克力瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、输卵管阻塞、男方精液异常等，备孕方法也不尽相同。例如，卵巢储备功能减退的患者需要积极备孕，必要时接受辅助生殖技术帮助受孕。对于患有多囊卵巢综合征、输卵管通畅且男性精液正常的肥胖患者，减肥可能是导致其不孕的关键因素。
孕前生育能力评估至关重要。这需要夫妻双方到医院进行检查。女方检查卵巢功能（月经第 2-5 天的性激素 + 窦卵泡计数 + 抗苗勒管激素 AMH）、子宫内膜评估（必要时进行宫腔镜检查）和输卵管通畅性。必要时对男方进行精液常规、精子畸形率、精子 DNA 碎片率和精子自发顶体反应检查。
同时，高龄备孕患者还需要进行身体检查，以评估其是否适合或耐受怀孕，如肝肾功能、心脏功能等。
