胚胎移植后的饮食调理，这两种海鲜是不错的选择

三文鱼减少早产概率

三文鱼是富含ω-3多不饱和脂肪酸的食品之一，这类脂肪酸对于孕期妇女和宝宝都具有重要意义。ω-3多不饱和脂肪酸可以促进宝宝神经系统及视网膜发育，并减少早产、低出生体重等不良妊娠结局发生率。同时也能够减轻孕期妇女心理压力、降低患抑郁症的可能性。

除了ω-3多不饱和脂肪酸外，三文鱼还含有丰富的高质量蛋白质、钙、铁、锌以及维生素D等营养成分。这些成分的摄入有助于孕期妇女增强免疫力、促进胎儿骨骼发育、预防贫血等。

虾促进胎儿发育

虾是一种低脂肪、高蛋白质的食品，每100克中含有约18.1g的蛋白质，且其蛋白质完全具备人体所需氨基酸。此外虾还含有丰富的钙、镁、铜等矿物质和维生素B12等营养成分。

这些营养成分对于孕期妇女和胚胎移植后的宝宝都非常重要。例如，钙可以帮助胎儿骨骼生长发育；维生素B12则可以减轻孕期妇女的疲劳感，并预防神经系统缺陷出现；铜则有助于提高铁的吸收率，预防因缺铁引起的贫血。

如何选择海鲜？

在挑选和购买海鲜时，应注意以下几点：

1. 1、‍选择新鲜度高的海鲜，尤其是生食类的海鲜。新鲜的海鲜不仅口感更好，更能保证其中营养成分的完整性。
2. 2、尽量选择来自水质良好、无污染的区域产地的海鲜。这样可以避免摄入过多的有害物质。
3. 3、选择烹调方式简单、易于消化吸收的海鲜。烧烤、油炸等高温处理方式会影响其中部分营养成分的含量，而蒸、煮等低温处理方式则不会对其产生明显影响。‍