备孕期间，饮食调理非常重要，因为饮食能直接影响到孕育胚胎的健康。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，对于女性身体的调理、提高免疫力、预防流产等方面都有着重要的作用，在备孕期间适量食用对于怀孕也有好处。
方法/步骤
1.番茄
番茄富含维生素C、叶酸和钾等，能够帮助女性缓解感染和炎症症状，增强身体免疫力，同时能够提高睾丸内精子数量和质量，西红柿的口感比较清淡有增加食欲的效果，使女性在备孕期间体内的营养储备比较充足。
2.蓝莓
蓝莓中含有丰富的天然抗氧化剂和维生素C，能够帮助女性提高卵子的质量和数量，同时能够缓解抑郁症状和焦虑情绪，并且蓝莓含有大量的抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的损伤，备孕吃蓝莓，还可以促进食欲、缓解压力和补充营养。
3.芒果
芒果中富含维生素C和叶酸，能够帮助女性增强身体的免疫力，同时能够将雌激素的水平保持在正常范围内，增加受孕的概率，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，对自身和之后胎儿都有好处。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C和叶酸，能够为机体提供营养，增强体质，备孕期间食用有利于提高女性卵子的成熟度以及质量，在一定程度上维持生命正常活动，同时还可以帮助男性提高精子的数量和质量。
- 荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖和果糖，容易引起血糖的波动，同时它的果实温热性较大，不利于女性身体的调理，容易引发内分泌失调等问题，因此备孕期间应该少食用；
- 橙子：橙子中含有大量的维生素C，但其中的柠檬酸会影响铁的吸收，因此备孕期间不宜过多食用橙子，以免影响身体的营养吸收；
- 葡萄：葡萄中含有大量的糖分，容易引起血糖波动，同时葡萄皮中的色素对于孕妇肝脏功能不好的人来说，容易形成黄疸，因此备孕期间应该少食用葡萄。
Tips:
备孕期间应该选择一些富含维生素、矿物质和纤维素的水果进行食用，如番茄、蓝莓、芒果、猕猴桃等，同时应该少食用一些影响身体健康的水果，如荔枝、橙子、葡萄等。
