俄罗斯试管婴儿如何得到优质精子？去俄罗斯做试管有哪些注意事项？

　　1、保证足量优质蛋白质
　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。食用足量优质蛋白质食物，有益于协调男性内分泌机能、提高精子数量与质量。可以补充含蛋白质较多的深海鱼虾、鸡蛋、大豆、牡蛎、瘦肉。
　　2、矿物质和微量元素
　　微量元素、矿物质对男性的生育力具有重要作用。例如锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载，可以提高精子活力、受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有虾、贝壳类海产品、动物内脏等。含硒较多的有虾、海带、紫菜等。
　　3、水果蔬菜中含有的大量维生素，是男性生殖生理活动所必需的，并可大大提升精子活力。
　　4、严格戒烟戒酒
　　吸烟者正常精子数会减少10%，并且精子更容易发生畸形、活力降低。吸烟还容易引起血液循环不良，进而造成阴茎勃起速度减慢。
　　长期或过量饮酒会加速体内睾酮分解，出现性欲减退、精子畸形、阳痿等现象。
　　饮食补充需要各种营养均衡摄入，不能偏食哦！
　　温馨提示：因个体情况不同，回答仅供参考，具体还请咨询医生。

　　1、医院选择上需要注意
　　首先要知道选择一家适合自己的俄罗斯试管婴儿医院是重中之重，据中国试管婴儿网网统计目前全俄商业试管婴儿医疗机构(或诊所科室)莫斯科217家、彼得堡56家，而具有全部资质且可以进行商业合法的第三方辅助生殖的集团公司不超过5家，其中莫斯科4家，彼得堡1家。
　　前期医院选择上一定要做好完善的准备，最好考察下具有完善的流程资质的医院，这样省掉了你其中很多不必要的麻烦。
　　2、提前熟悉常用口语
　　如果想要一个好点的沟通方式，最好提前学习一些俄语，因为自助去的话某些环境还是需要学会几句俄语来对付的，毕竟在莫斯科生活要半个月呢，出门听不懂话交流不了的话还是非常麻烦的，而如果怕麻烦的话可以找国内的俄罗斯试管中介公司。

　　3、考虑下是否找中介前往
　　当然了选择一个良好的信得过的中介是非常有必要的，前往不要盲目的自行前往，俄罗斯本身就是一个非常自大的国家，会说英语的人并不多，而独自去跑往往的得不偿失。
　　4、合理搭配好饮食
　　在国外异地他乡，水土不服也是有可能的，所以提前选择一个适合自己的酒店或者找好住所，最好能自己做饭吃，毕竟外面再好的饭菜也不如家里的一盘青菜对胃口。尤其在进周后要多吃高蛋白的食物，要合理搭配膳食。
　　5、了解下流程
　　再有就是提前熟悉下俄罗斯试管婴儿过程很重要，也要清楚不能太劳累，取卵之前的5天内不要剧烈运动，多休息，补充高蛋白营养物品，防止自己出现取卵后腹水情况。
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