孕早期［1-3］个月：
随意睡这个时期胎儿还处于缓慢发育阶段，孕妈腹部压迫感不会太强，可以怎么舒服怎么睡，不必太过纠结胎儿的影响。
孕中期［4-7］个月：
仰睡或侧睡孕中期孕妈子宫会逐渐被胎儿撑大，最好是采取仰睡或侧睡，在大腿两侧或小腿下放上垫枕，促进血液流通，缓解水肿的症状。
孕晚期 [ 8-10个月]:
建议左侧睡孕晚期孕妈子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时候孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至是影响胎儿的健康发育。也可以适当左右侧睡轮换，要注意尽量避免压迫到宝宝。
