慢性疼痛容易诱发抑郁情绪？我国慢性疼痛患者超3亿!

　　世界卫生组织（WHO）将每年10月的第三个星期一，即今天（16日）定为 "世界镇痛日"，中国将 "世界镇痛日 "所在的一周定为 "中国镇痛周"。据国际疼痛学会统计，世界上有 1/5 的人口经历过慢性疼痛。中国疼痛医学发展报告》显示，中国慢性疼痛患者超过3亿，并以每年1000万-2000万的速度增长，疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等之后的第三大健康问题。疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。
　　疼痛是继呼吸、血压、脉搏、体温之后的人体第五大生命体征。急性疼痛通常是一种症状，而慢性疼痛本身就是一种疾病。慢性疼痛 "是指持续3个月以上的疼痛，有多种疾病和病因，慢性疼痛的发病率逐年上升，老年人患慢性疼痛的比例更高。
　　突然出现的疼痛一定是对症的，说明人体出现了问题，或者受到了创伤，为了避免危险急忙去医院看病等等，这是急性疼痛的症状。而慢性长期疼痛则是疾病的折磨所在，有的慢性疼痛是原发性的，看看就知道了。而有的慢性疼痛是继发性的，继发于各种疼痛，慢性疼痛可以是一种常见病，也可以是一种多发病。

　　专家表示，对于慢性疼痛来说，在大脑皮层感受到疼痛信号之前，相关的疼痛部位早已受到实际或潜在的 "伤害"。常见的慢性疼痛包括头痛、三叉神经痛、癌痛、带状疱疹后疼痛等，正因为很常见，并没有引起公众足够的重视。有调查显示，公众对疼痛的疾病知晓率不足20%，慢性疼痛患者就诊率不足60%。
　　据北体大运动医学与康复研究所发布的最新研究显示，如果疼痛超过3个月就会在大脑中留下痕迹。持续时间超过六个月的疼痛有可能产生更明显的负面情绪变化。研究表明，慢性疼痛的发生、发展、持续或加剧与焦虑、抑郁和压力等心理因素密切相关。抑郁症在慢性疼痛人群中的发病率非常高，是普通人群的四倍多。大量研究表明，抑郁情绪可能会导致患者从急性疼痛转变为慢性疼痛。疼痛（尤其是慢性疼痛）会导致忧虑、焦虑和抑郁。据统计，30%-45%的慢性疼痛患者有严重的抑郁情绪。
　　英国科学家发现，双手交叉可以迷惑大脑，帮助我们减轻疼痛感。在日常生活中，人们大多用左手感知身体左侧的空间，用右手感知身体右侧的空间，这种感知方式让大脑能够快速有效地感受和处理那一侧的疼痛感觉。而当人双手交叉时，对应的外部空间与身体不在同一侧，这就延长了大脑感受和处理疼痛神经冲动的时间，使处理效果变弱，因此疼痛刺激也就变弱了。因此，在感到疼痛和压抑时，不妨拥抱一下自己。它不仅可以减轻疼痛，还可以改善心情。