不少女性在经期内都会有量大、痛经的苦恼，女性经常采用喝红糖水进行调节，都不会陌生，现在已经成为月经的标配。那么，在经期内喝红糖水真的好吗，喝红糖水一般有哪些好处?
中医认为红糖水有活血化瘀、缓解痛经、驱寒暖胃、促进消化、补气益血、预防感冒、补充体力、养肝 、有助减肥的作用。所以古往今来都有女性在经期内喝红糖水比较有利的记载。比如说李时珍就在《本草纲目》中记载过：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。
红糖性味温润确实具有散寒止痛的作用，所以在经期内女性出现排血困难、痛经等不适症状，适当地喝一些红糖水是能够起到治疗和缓解的作用。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖，这种葡萄糖在人体中释放能量比较快，吸收的利用率也比较高，有快速补充体力、改善食欲不振、营养不良的作用。
甚至在日常生活中也可以适量的引用红糖水，能够达到驱寒的作用。红糖水也作为平常的食品，有排毒滋润、补血、美白等很多好处。所以不但在月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点。
但是需要注意的是，红糖水只能喝温热的，不能把红糖水制冷再喝，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西，这样容易产生一些反应。以免出现痛经等月经不适症状，总而言之，就是适当的喝红糖水是没有关系的。
除此之外，月经期间女性还要注意不要体检、染发以及使用碱性的沐浴液，更不可饮酒和吃辛辣、生冷的食物，更不能出现一些高危行为，在饮食上可多食用一些鱼类、动物肝血、羊肉等有利于缓解经期带来的不适症状的食物。还要多关注一些健康养生知识，避免一些误区。在日常生活中，要注意经常锻炼，保证自身的免疫力。
