选择做试管婴儿的朋友，经过长时间的备孕和治疗，大多还是没有怀孕。他们在试管婴儿周期中必然会有很大的压力。但是过多的关注和极度的压力对试管婴儿怀孕也有一定的影响。今天我们就来说说试管婴儿治疗过程中如何缓解心理压力。
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焦虑是怎么来的?
在观念上，大部分人因为不能生育，感受到了来自社会和自己传统观念的压力。
经济负担方面，根据药物和治疗方案的不同，单次治疗的费用也不同，有时甚至需要多次治疗，费用较高。女性还要承受请假、旷工的压力。
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焦虑对辅助生殖治疗有什么影响?
一项国内研究调查了435名辅助生殖患者。结果表明，患者过度的心理压力和症状不利于治疗的进展和效果。心理压力越大，基础激素(卵泡刺激素、黄体生成素)水平越高，降调节剂量越大，获卵数越少，优质胚胎率和成功受孕率越低。这是因为有两条主要的内分泌通路(下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经-肾上腺-髓质轴)介导心理因素对生殖系统的影响。
如果有焦虑、紧张、抑郁情绪，如何缓解?您可以尝试以下方法:
相信医生
在试管婴儿治疗中，很多患者会因为不了解情况，胡乱猜测结果而焦虑，从而更加焦虑。其实要做试管婴儿，就要全心全意的信任医生，有什么问题积极和医生沟通，有不懂的地方多花时间咨询医护人员，了解整个试管婴儿治疗流程，按时进行试管婴儿教育课程，避免自己随意揣测，积极配合医生完成治疗，有效提高试管婴儿治疗的成功率。
调整心态
做试管婴儿的朋友容易患得患失，因为担心自己身体状况不好，担心卵子，担心胚胎质量，担心子宫环境，担心怀孕。反正各种心情导致情绪不稳定。要及时调整心态，正确认识到我现在为了生孩子而努力。放下心理负担，才能解开心结，才能安心接受治疗，才能迎接自己的孩子。
转移注意力
在整个试管婴儿周期中，当事人唯一担心的问题就是“能否受孕”。但是过度的紧张和焦虑对试管婴儿治疗没有帮助，反而会影响自己的治疗。所以你需要做的就是转移注意力。比如在试管婴儿的治疗上，你可以根据自己的治疗步骤，与医生和生育顾问进行交流，了解一些需要做的准备和注意事项，然后调整自己的身心状态。你也可以通过散步、玩耍、阅读、听音乐和交朋友来放松自己。
家庭支持
育龄夫妇做试管婴儿的压力不仅来自于自身，也来自于家庭。家人的关心、紧张、催促是加重他们心理负担的原因。所以需要得到家人的支持，尤其是夫妻之间的信任和支持。
家属要充分了解试管婴儿的全过程，在治疗过程中给予关心、安慰和鼓励，尽可能陪伴完成治疗步骤，在治疗中也能起到帮助。
建立健康的生活方式。
坚强的意志来自强壮的身体。先尝试形成健康的生活方式，自己做营养餐，保证充足的睡眠，适当做一些健身运动，让身体慢慢走出困境，这样自然压力就会慢慢减轻。
坦然面对结局。
做试管婴儿的人都期望自己能一次成功，导致压力增大。我们需要冷静面对试管婴儿的结果。即使我们一时无法成功，也不要感到太大的挫败感。总结以往失败的教训，找出可能导致失败的原因，提前为下一次做好准备。相信会离成功更近一步。如果不能缓解，就会进入越想成功越不能怀孕的恶性循环。
