产后3天涨奶严重，如何缓解

产后3天涨奶是如何产生的

其实，产后3天涨奶是由于母乳分泌的激素荷尔蒙发生变化，引起的乳房内的压力增大，造成乳头和乳晕疼痛，那么有什么办法可以缓解这种情况呢？

1. 1、‍母亲们应该尽量增加母乳的摄入，因为多喝水和增加母乳的摄入可以减少乳腺组织的压力，从而减轻涨奶的症状。其次母亲们也可以在乳房上抹上凉爽的湿毛巾，帮助减轻乳房的压力，以及减轻乳晕和乳头的疼痛。
2. 2、母亲们还可以适当运动，比如步行，游泳，跳绳等，这些运动可以帮助乳房血液循环，加快乳房脂肪的代谢，有利于消肿，缓解涨奶的症状。
3. 3、母亲们也可以使用乳腺矫正器，乳腺矫正器是一种可以帮助支撑乳房的装置，可以减轻乳房和乳头的压力，同时也可以促进乳腺血液循环，改善乳房涨奶的状况。
4. 4、母亲们也可以适当服用一些消炎镇痛药，比如布洛芬片等，可以缓解乳房疼痛，减轻涨奶的状况，从而减少母亲的痛苦。‍