有些家长一到了晚上就头疼不已，因为他们发现自家宝宝到了晚上依然特别精神，不肯乖乖睡觉，家长没办法只能哄宝宝睡觉，导致家长的睡眠时间也大大缩短。这对于第二天还要早起上班的家长而言，简直就是噩梦。那么，该怎样让宝宝乖乖睡觉呢？
两岁宝宝不睡觉是怎么回事
两岁宝宝不睡觉的原因，常见有以下几方面：
1、白天睡眠时间过长：导致宝宝入夜之后仍然没有处于困倦状态，所以会出现不睡觉的现象。
2、环境不适：比如室内的温度过高或者是过低，或者是室内的光线过亮、环境噪音过大，这些因素也都会影响宝宝正常睡眠，导致其出现睡不着觉的情况。
3、缺乏维生素D或缺乏钙：会导致神经肌肉兴奋性增高，宝宝也可以表现出不睡觉的情况，这时一方面要给宝宝积极补充维生素D和钙，同时让其多晒太阳，当维生素D和钙补充足之后，不睡觉的症状也会逐渐得到改善。
4、疾病：例如宝宝伴有发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕，或者是伴有恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，当宝宝出现上述临床症状时，由于身体不舒服，也会出现不睡觉的现象。
让宝宝快速入睡的方法
（1）倘若宝宝白天睡得多，那么父母可以适当减少宝宝白天的睡眠时间，由原来的3~4次减少到2~3次。
（2）父母可以合理地安排宝宝白天的生活，增加户外活动时间，让他消耗过多精力，宝宝到夜间就会自然而言地感动到疲倦，不但入睡快，睡得也很安稳。
（3）父母要培养宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝习惯每天晚上按时入睡，即便是周六周日，妈妈也要按照正常的作息时间让宝宝睡觉，这样有利宝宝养成良好作息的好习惯。
（4）在宝宝上床睡觉前的30分钟，父母不要和宝宝玩能使他兴奋的游戏，否则宝宝的大脑过于兴奋，就不愿意入睡。
（5）宝宝睡前父母不要吓唬宝宝，不让宝宝看内容恐怖的动画片，宝宝倘若感到害怕就不会轻易入睡。
（6）宝宝白天活动太多，还有外界环境的刺激太多，在晚上入睡后睡不安稳就会做梦。如宝宝刚刚入睡就醒，这时父母最好不要离开宝宝床边，要看着宝宝入睡，或用手轻拍宝宝的小屁股让其
睡。但父母千万不要抱起宝宝哄他睡觉，因为一旦宝宝养成要被抱着哄才能入睡的习惯，那父母以后可就辛苦了。
（7）父母也可以在宝宝睡前给他听一些轻音乐，睡前听轻音乐不管是对于成人还是对于幼儿都能有助于睡眠。
（8）在宝宝睡前把宝宝居室的灯调暗，给宝宝提供一个安静的环境。
以上就是今天要介绍的能让宝宝快速入睡的方法，家长可根据自家宝宝的情况采用合适的方法使宝宝按时入睡。
