儿童缺锌的10个表现，正确睡姿助宝宝健康成长

儿童挑食是什么原因

儿童挑食是一种常见的现象。很多孩子被父母宠溺，养成这不吃那不吃的挑食毛病，从而导致营养不良、个子不高等问题。儿童挑食是什么原因？家长们一定要了解清楚，及时让孩子纠正挑食的毛病。

饮食单调

长期饮食单调很容易造成孩子厌食，家长们尽量做到孩子的食物多样化，根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物，增强孩子的食欲。

父母影响

很多家长也有偏食的习惯，这样会导致孩子偏食，所以家长要以身作则，不要偏食，给孩子树立榜样。

零食过多

孩子都爱吃零食，家长一定要控制，不能因为孩子喜欢吃，就多买，零食吃多了会影响孩子的食欲，长期下来，孩子就容易挑食。

吃饭看电视

吃饭看电视是每个孩子的通病，家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视，这样会分散孩子的注意力，不能专心吃饭，造成吃饭时间久，家长就一直逼着孩子吃，久而久之形成习惯，孩子就容易产生厌食。

儿童挑食怎么办

儿童挑食怎么办？孩子的健康成长是每个父母关心的重点问题。孩子一旦偏食，就会影响到身体健康。父母一定要引起重视，及时纠正，不能因为溺爱而顺从孩子，否则会影响孩子的健康发育。

父母做好榜样

首先父母不能挑食、偏食，要以身作则，给孩子做好榜样，带着孩子吃饭，多夸赞孩子，孩子受到激励吃饭会更积极。

食物多样化

孩子的食物多样化，要合理搭配，保证色、香、味，做一些宝宝喜欢的造型提高宝宝的食欲。

控制零食

要控制孩子吃零食，过度吃零食会造成孩子食欲下降，甚至不吃饭，靠零食来充饥，对身体非常不利。

吃饭地方要固定

一定要给孩子固定吃饭的地方，吃饭的时候不可到处乱窜，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

食物要新鲜

给孩子吃的食物一定要新鲜，最好现做现吃，不吃剩食，多选择一些易消化的食物和一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

儿童挑食的危害

大多数小朋友都是挑食的毛病。儿童挑食与父母有着直接的关心。很多父母因为溺爱孩子，一直顺从孩子，抱着孩子想吃就吃，不吃就算了的态度，并没有意识到儿童挑食的危害，结果影响孩子的健康。

危害营养不良

儿童是生长发育的是快速时期，只有充分的营养，才能保证孩子的健康成长。一旦出现挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不良的状况。

危害体重、身高不达标

儿童挑食就会造成蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入不足，就会导致孩子体重、身高都不达标。

危害影响智力发育

儿童挑食会出现注意力不集中的表现，而且智力的发育要低于正常孩子。

危害抵抗力下降

儿童挑食直接影响孩子的抵抗力，挑食会导致饮食不均衡。孩子不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。

儿童挑食吃什么

猕猴桃

猕猴桃是水果之王，除了含有丰富的维C，还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

谷物

谷物含有多种维生素和矿物质。多给孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，营养丰富，宝宝也爱吃。

全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。将麦粉做成发糕，再搭配奶酪，好吃又营养。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素A和叶酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄酱，绝对是宝宝的最爱。

儿童挑食如何预防

儿童挑食是一个不良的饮食习惯，直接影响着孩子的身体健康。很多家长认为孩子挑食只是暂时的，等长大一点自然就不会了，这是一种错误的想法。等发现孩子挑食已经影响到孩子的发育了，所以一定要提前预防孩子挑食。

预防儿童挑食妈妈要从孕期开始，定期做好孕检，孕期加强营养，多吃新鲜蔬菜，肉类等，不要挑食，发现贫血，需要积极纠正，否则胎儿出生以后很快就会发生贫血，影响食欲的。

宝宝出生后要定期做体检，发现异常及时纠正，特别注意宝宝容易发生佝偻病，贫血，缺锌等疾病。

要经常带宝宝进行户外锻炼，以消耗其能量，促进其食欲。但是不要去人多的地方，人多细菌多，很容易产生交叉感染。

不要给宝宝吃过多的零食和酸奶饮料。这些食物不但没有营养，而且容易让宝宝产生饱涨感，影响食欲。

男孩在成长过程中，经历了从婴儿到儿童的转变。而10岁的男孩正处于儿童时期的关键阶段，他们开始逐渐展现出独特的心理表现。

10岁的男孩通常表现出强烈的好奇心和求知欲。他们对周围的世界充满了探索的渴望，对各种新事物和知识都充满了兴趣。他们会主动提问，想要了解更多关于自然、科学、历史等方面的知识。这种好奇心不仅是对外界的探索，也是对自身认识的需求。

10岁的男孩开始展现出较强的自我意识和自主性。他们逐渐明确自己的喜好和意见，并表达出来。他们对自己的能力和权力有了更多的认识，希望能够独立做决策和行动。他们渴望被认可和肯定，会尝试通过表现出色来获得他人的赞赏。

10岁的男孩也可能出现情绪波动较大的情况。他们正处于身体和心理的发展变化期，可能会经历情绪上的起伏和冲突。有时候他们可能会表现出情绪的爆发和易怒，但也会在受挫时表现出沮丧和不安。这是正常的生理反应，父母和老师应给予他们理解和支持。

10岁的男孩通常表现出较强的竞争意识和自尊心。他们希望在与同龄人的比较中取得优势，获得胜利和成就感。竞技比赛和团队活动对他们而言尤为重要，能够提升他们的自信心和团队意识。

10岁男孩也表现出对友谊和社交关系的重视。他们渴望与同龄人建立紧密的友谊，并开始意识到团队合作和互助的重要性。他们希望被接受和融入集体，同时也愿意为维持友谊做出努力。

10岁男孩的心理表现呈现出好奇心强烈、自我意识增强、情绪波动大、竞争意识强烈和对友谊的追求。了解和理解这些心理特点，能够帮助父母和教育者更好地引导他们的成长和发展。

在小孩发育阶段，身体的代谢能力是很强的，而锌元素就是参与新陈代谢众多酶的重要成分，所以在发育期的需求量相对较多。一旦缺乏，就会影响身体的很多生理功能，下面是具体的表现。

食欲下降：缺锌后小孩的口腔黏膜的增生和角化可能发育不全，从而就会出现食欲下降的情况，可能是挑食也可能是厌食的情况。长期这样可能会引起胃溃疡；

乱吃奇怪的东西：比如说喜欢咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发等情况；

生长发育缓慢：小孩发育是不能缺少锌元素的，如果缺少会导致自己小孩比同龄人身体弱，或者是身高不达标等；

免疫力低下：会经常性的感冒，不管是在生面季节，都是比较明显的，严重的话可能会出现扁桃体炎、支气管炎、肺炎等；

多动或者是反应慢：缺锌有可能会引发多动症，或者是导致反应慢；

皮肤问题：锌在伤口愈合中的作用是促进成纤维细胞的增生及胶原的合成，以及上皮细胞的增生。所以，锌缺乏时，会影响伤口的愈合或愈合不良；

头发颜色不正常：如果儿童患有缺铁性贫血，面色比较苍白，头发也比较枯黄；

长溃疡：缺锌会引起口腔溃疡，锌是人体所需微量元素，若人体过度缺乏锌会降低人体免疫功能，病毒侵入后会引发黏膜溃疡性病变，但缺锌并非口腔溃疡唯一诱因；

眼部的症状：眼睛是含锌最多的器官，而脉络膜及视网膜的含锌量又是眼中最多的组织，所以眼睛对锌的缺乏十分敏感，锌缺乏会造成夜盲症近视、远视、散光等，严重时会造成角膜炎；

指甲出现白斑：缺乏微量元素，特别缺锌、缺钙，容易导致手指甲上形成白点。

现目前小孩缺锌是会导致生长发育障碍、性发育障碍、味觉及嗅觉障碍、伤口愈合不良、胃溃疡、神经精神障碍、免疫功能减退、生长障碍与畸形等情况的发生，所以在平时生活中及时的给小孩补锌是尤为关键的，不要等到真的影响到孩子健康的时候才开始，哪个时候可能真的就晚了。

三岁儿童缺锌最常见的表现主要有：厌食、生长发育的落后、异食癖、容易造成感染、免疫功能低下、容易出现感冒、肺炎、腹泻等，另外缺锌的宝宝也容易出现一些皮肤溃烂、口腔溃疡等等这样一些表现，锌是人体必需的微量元素之在人体生长发育等生理过程中起着重要的作用。

三岁儿童缺锌的10个症状及表现

食欲不振：缺锌时的宝宝味觉敏感度会降低，常常会出现食欲不振、摄食量减少、消化吸收能力减弱等表现;

乱吃奇怪的东西：比如吃头发、纸屑、泥土、沙石等异常表现;

生长发育的落后：缺锌会妨碍宝宝身体内的核酸和蛋白质的合成，从而影响宝宝的生长发育，使得宝宝生长发育落后，家长要根据孩子的身高状况判断是否缺锌;

头发变化：如果头发长得慢、稀、黄、软，很可能是缺锌造成的;指甲长出白斑或手指长倒刺有可能是缺锌的表现;

体格矮小，性发育延迟及性腺功能减退等表现;

多动，反应慢，注意力不集中等表现;

免疫力低下，特别容易感染病毒，经常感冒、肺炎等表现;

八亲子育儿、出现视力下降、夜视困难、近视、远视、散光等表现;

皮肤损害出现外伤时，伤口不容易愈合等表现;

有脱发、反复口腔溃疡、地图舌、皮肤粗糙等表现。

Tips：

以上就是三岁儿童出现缺锌的症状及表现，妈妈们在生活中一定要引起重视，当宝宝出现了缺锌的症状以后，可以多吃一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，也可以配合药物治疗，但一定要在医生指导下进行，由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须进行药物补充。