每一位女性都有做母亲的权利，孕育生命的过程是神圣且充满幸福感的。但是很多女性都受着不孕的困扰，要经历一系列的治疗，才有可能会怀上自己的孩子。与其等到不孕之后再后悔莫及，不如从开始的时候就注重提高自己的生育能力，接下来就让我们一起来了解一下。

女性应该如何提高自己的生育能力呢？

1、注重饮食健康

女性们提高自身的生育能力最好也是最重要的条件就是饮食一定要健康，尤其是一些化学物加工的食物一定要尽量的少吃，这些东西会对女性的生育能力造成一定的损伤。另外，女性要保证身体健康和生育健康一定要控制饮食，平时一定要选择健康绿色的食物来给身体补充营养，只有这样才可以帮助自己健康的受孕。习惯性了吃垃圾食品，不仅会影响到生育能力，还会给身体带来其他的健康隐患。

2、远离烟酒

女性们一定不要饮酒抽烟，或许偶尔工作太累在下班以后喝两杯，这样对于身体是有好处的，但是不要过量，也不要成瘾。一定要限制酒精大量的摄入，酒精中的乙醇会很轻易的破坏你的生育能力。同时还有抽烟，烟草中的尼古丁对于生育方面也有着非常坏的影响，一旦不控制这两个方面就会导致身体很难受孕。烟草和酒精是身体健康的两大杀手，为了今后和孩子的健康生活，也要戒掉这两个习惯。

3、环境健康要保证

一定要选择一些环境较为好的地方来工作，要远离那些含有化学物品的工作环境。怀孕的几率和这个方面有着很大的联系，尤其是一些有毒的工作环境，虽然短时间内没有什么大的影响，但是长久下去就会破坏身体的生育系统。所以女性们一定要选择健康绿色的工作环境，为了自己的身体。

4、有缓解压力的能力

如果女性们想要尽快的怀孕而迟迟不能受孕，就会产生很大的压力，这样也是会影响受孕的。一旦自身的压力过大反而更会影响到生育能力，会降低女性的受孕概率。所以想要孩子的时候一定要顺其自然，要时刻保持心情愉悦且轻松，不要让自己压力过大。

5、运动锻炼

良好的运动锻炼习惯可以很好的提升身体内部的血液循环和新陈代谢，可以帮助大家的身体细胞保持在最好的状态之上，当然这也会增加女性朋友们的怀孕几率。身体越健康，就会对生育方面越好，所以大家一定要在平时养成适当运动锻炼的习惯。

提高女性的生育能力并不是一朝一夕的事，希望各位女性都能够有意识的开始着手这些工作，积极的预防不孕的发生。