随着结婚年龄的推迟，以及全面二胎政策的开放等种种因素的影响，越来越多女性开始步入「拼二胎」「高龄妊娠」的行列。女性在35岁以后，自然生育力就会有出现明显的下降趋势，而且发生自然流产的风险也会增加。因此，为了自己的健康着想，也是为了宝宝的健康着想，高龄女性在备孕时一定要做好充足的准备。
高龄备孕要注意什么?
1、孕前准备
对于计划妊娠的高龄女性，在孕前至少3个月要对健康状况进行检查、调整，对饮食结构及生活方式进行调整。
在孕前三个月开始每天服用一片0。4mg的叶酸直到成功受孕后三个月，同时改变不良生活习惯、坚持日常锻炼、保持适合体重、远离污染严重的环境等。
2、做全面的孕前检查
建议35岁以上女性在备孕时，首先要做好孕前体检，进行系统全面的检查，排除影响生育的疾病。例如高血压、高血糖、糖尿病、贫血、心脑血管疾病、肝脏疾病等等。
如果有慢性疾病，建议要进行积极的治疗，同时高龄女性要摆正自己的心态，充分认识到年龄引起的自身生育力的下降，与医生充分沟通，了解自身情况。
3、评估卵巢功能
女性的生理年龄和生育能力有关，但两者并不是对等关系，对于生育而言，“卵巢年龄”往往更加重要。
“卵巢年龄”用更加专业的医学术语称为卵巢储备功能。简单来说，生育年龄是根据卵巢储备能力决定的。
而在35岁以上的女性，卵巢储备功能下降是正常的生理现象，所以在备孕前，需要去检查自己的卵巢储备功能，可以用FSH卵巢功能检测试纸自行在家检测，对卵巢功能做初步判断。
4、孕前遗传咨询
对于曾有异常孕产史，如自然流产、死胎、胎儿发育畸形等情况，在下次怀孕前，要到医院进行优生遗传咨询，并做相应的检查项目。
对于存在染色体异常的夫妻，可进行PGS(用于检测唐氏综合征和其他染色体问题)检查。
5、找到最佳受孕时间
卵子从发育成熟到排出，通常需要一个月的周期，即半年只有大约12次排卵，想要自然受孕，握住每一次的排卵时机相当重要，否则越拖年龄越大，卵巢里的优质卵子也会越来越少，备孕就变得越难了。所以找到排卵日非常重要，这样才能最大程度地提高受孕几率，也避免了损耗宝贵的卵子。
