胎儿最补脑的十大食物排名，怀孕的你千万别错过

怀孕期间如果有经济条件那么一定要补充DHA，可以帮助宝宝大脑和视网膜的发育，但是日常饮食上大家也可以健康科学的给胎儿补脑。
1、葡萄干
葡萄干里面含有丰富的维生素C，钙，磷等成分，而且由葡萄晒成葡萄干之后，加大了铁的含量，可以有效帮助孕妇补血，关键葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。
2、栗子
栗子属于一种自然的食物，它含有丰富的氨基酸这些氨基酸就是可以帮助胎儿补脑的，栗子里面除了氨基酸还含有丰富的维生素，其中维生素E的含量很高，所以栗子是可以有效补充脑需求的。
3、生花生米
花生是个好东西大家都知道，但是不建议孕妇吃加工过的花生米，花生里面含有的蛋白质大部分是球蛋白，然后脂肪中还含有脂肪酸，这些营养成分对胎儿的大脑有绝对的保健作用，花生体内还有钙，磷，铁等元素。
4、豆类
豆类食品，如：红豆、绿豆、黑豆等，对胎儿脑部发育很有帮助，孕妈妈可以多吃。
5、核桃油
核桃油，富含大量的亚油酸、亚麻酸。这两种成分对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要。

胎宝宝脑部发育，主要分为三个阶段，即：怀孕前8周；怀孕4-5个月；怀孕6个月。
1、怀孕前8周，是胎儿宝宝脑细胞形成的重要时期。
宝宝的脑部发育，从卵子受精28天后开始形成，之后脑细胞开始慢慢分化。到了怀孕20周左右，脑细胞迅速增值。胎儿宝宝的听觉、视觉等神经系统，是在怀孕20周左右开始发育的。宝宝的大脑基本发育完全，是在怀孕的30周左右。
2、怀孕4-5个月时，是给胎儿宝宝做胎教的最佳时期。
胎教，是非常好的方式，早期的胎教可以从抚摸和声音开始。胎教会让宝宝出生后很聪明，爸爸妈妈的胎教抚摸，会让胎宝宝感受到关爱。另外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是提升宝宝艺术感和智力的很好的胎教方法。
3、怀孕6个月时，可适当给胎宝宝神经刺激。
怀孕6个月的时候，孕妈妈可适当给胎宝宝神经刺激，比如：坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等。这些运动可以促进胎宝宝发育，日后宝宝出生，动作协调度会更好。