生命在于运动，我们要想身体好，适量的运动是必不可少的，但运动的范围很广，如跑步、散步、游泳、爬山、打球等都是属于运动。那么，在备孕前经常跑步对我们做试管婴儿有哪些好处呢?
1、有效提升肝功能
坚持晨跑能够有效地提升肝功能。因为人在跑步的时候会加速消耗身体内的能量糖原，而其中一部分的能量糖原是通过人体的血液再从肝脏中传送出来的。当肝脏器官内所需的糖原比较充足的话，那就能维持人体的能量供给，提升肝的功能。
2、增加人体的免疫力
坚持晨跑，出出汗水身体会觉得轻松了不少，这样也会增强身体的免疫力，有利于抵抗疾病，进而保持试管婴儿周期的顺利进行。
3、促进身体的血液循环
备孕前经常跑步有利于提高身体各个关节的活动能力，促进身体内的血液循环，提高身体的机能会更有效。而身体好了，试管婴儿成功率自然也就高了。
4、减肥
备孕前坚持适当跑步会减少脂肪，对于部分过度肥胖的患者来说可以有效地减肥，有利于为以后试管婴儿术后怀孕创造良好的条件。
5、加强肠胃的消化能力
在备孕前经常跑步可以让人的肠道得到充分的蠕动，让身体内的消化液分泌增多，增强肠胃的消化能力，在运动之后可以使得胃口变好，多吃一些食物，获取更多的营养，进而提高卵子和精子的质量活性。
6、提高身体体质
适当的跑步，可以提高自身体质，经常泡脚，可以促进血液循环，排除体内湿气，对治疗宫冷宫寒，月经不调等效果良好，所以跑步和泡脚可以提高自身体质，对提高试管婴儿成功率也是有好处的。
7、提高生殖力
备孕前跑步可以提高卵子和精子的质量活性，让我们的身体调理到最佳状态，进而提高我们生殖力。
爱宝来的宝妹温馨提示：男女双方在备孕前经常跑步，可以增强体质，同时促进肌体代谢，协调和完善全身各系统功能的作用，提高精子和卵子的质量活性，进而提高试管婴儿的成功率。
储备营养
宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
服用叶酸
育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生，所以我们必须要补充叶酸。
1、最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。
2、服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)，不可多服。
调理好子宫内膜
子宫是孕育宝宝的摇篮，一个好的子宫环境好比是“种子”的土壤，土壤的肥沃程度就决定了“种子”在里面生长发育的好坏，内膜就是提供胚胎着床的土壤，如果内膜因为一些问题，比如说太薄，或者太后，那么胚胎是不可能在里面进行种植发育的。
除此之外内膜还为胚胎提供营养和后续发育条件，所以，在此期间若是有任何问题，几乎都可以导致孕妈们怀宝宝失败。
孕前要调理好内分泌和子宫内膜，孕后最好让医生进行保胎，多卧床休息，等胎儿发育到一定健康的程度了，再进行适量的运动。
达到并保持健康的体重
孕前肥胖(体重指数≥28或更高)的女性在妊娠期患并发症的风险会增大，而且，肥胖会增加胎儿缺陷的风险。
除此之外超重或肥胖的人群易患多种疾病，包括心脏病、2型糖尿病，某些肿瘤的风险也会增加。男性肥胖与男性不育症患病率直接相关。
达到并保持健康体重的关键之处不在于短期的饮食改变，而在于健康的生活方式，包括健康饮食和规律体力活动。不管是现在，还是随着年龄的增长，保持稳定的体重均有助于健康。若您现在体重过低、超重或肥胖，那你一定要注意啦！
锻炼身体
孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症。
1、准妈妈应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
试管婴儿助孕，是一个环环相扣的过程。想要提高试管婴儿成功率，离不开每一环节的认真准备，所以就让我们在试管婴儿进周前就准备起来吧，慎重对待每一步，何愁好孕不来呢！
试管婴儿手术是一项设备精度要求高，实验室环境要求高，生殖医生经验要求高的“三高”手术。
因此，想要顺利怀孕，并不是随便点点手指百度一下就轻松搞定的，一定要配合医生的治疗。
试管婴儿技术的发展与应用，使得很多人重新认识了这项高精尖的助孕技术，同时将生育下一代寄希望于它。越来越多的家庭，尤其是大龄家庭存在更多的生育困难，因此急需试管婴儿技术的帮助。
毋庸置疑，试管婴儿和自然怀孕肯定是不一样的，整个过程比较复杂，接下来为大家详细分析一下试管婴儿助孕过程中的七大环节。
一.控制性超促排
因为女性自然月经周期不同，不易安排取卵时间，而且，自然周期中，只有一个优势卵泡发育，受精后，只能形成一个胚胎，而移植一个胚胎的妊娠率很低。
所以，需要采用控制性超排卵，来增强与改善卵巢功能，获得多个健康卵子，提供多个胚胎移植。促排一般需要8-15天，需严格遵循医嘱，按时注射相关药物或进行检查，有任何药物过敏史需主动告知医生。
促排期间饮食需要多样化，保证充分营养，加强蛋白质摄入；保证充足睡眠，避免过度劳累；避免剧烈运动，快速弯腰等；不吸烟不饮酒，避开各种辐射。
二.检测卵泡
监测卵泡大约需要2-4天或每天到医院进行B超监测。通过监测，评价卵巢刺激效果、决定取卵时间，并配合抽血检查E2值(雌激素)，调整用药量。
当卵泡生长值确认达到数值后，即可注射人绒毛促性腺激素(HCG)（即夜针），促使卵泡成熟。
三.取卵
注射人绒毛促性腺激素(HCG)后34-36小时，在阴道B超引导下局部麻醉穿刺取卵。将取卵针，穿过阴道穹窿，直达卵巢吸取卵子，立即在显微镜下，将卵子移到含胚胎培养液的培养皿中，置培养箱中进行培养。
取卵当天，女方应遵医嘱根据麻醉方式禁食禁盐，必要时口服抗生素；注意个人卫生，适度休息，保持心情舒畅。取卵术后12小时，可适当进食，避免剧烈活动，禁止性生活；清淡饮食，遵医嘱用药。
四.取精
取精和取卵同一天进行。男方在女方注射HCG前1-2天需排精一次，男方清洗外阴，取卵当日当天男方按照以下要求取精：取精前，洗净双手，用自慰法，留取精液。留取时，不要触摸杯缘、及杯内。取出的精液，采用上游法、或Percoll密度梯度离心法处理。
五.体外受精
取卵后，实验室工作人员将处理后的精子、卵子，放在同一个培养皿中，共同培养后一段时间后，可在显微镜下，观察受精情况。如果精子质量太差，不能自然受精，必须以显微注射法（ICSI），外力辅助受精。
六.胚胎移植
受精卵，在体外培养48～72小时，可发育到8～16细胞期胚胎。然后，依据患者年龄、是否怀过孕、及胚胎质量，决定移植胚胎数目，多余胚胎，可冷冻保存。
胚胎移植，一般不需麻醉。患者在移植时应放松心态，保持轻松的心情，避免过度精神紧张；正常饮食，移植当日早餐避免胀气食物如牛奶、甜食等，适当饮水；移植当日自行清洗外阴，术前适度憋尿。
移植后不要有性行为，避免长期躺卧，防止血栓形成；避免剧烈运动，避免劳累；洗澡时可淋浴，不提倡盆浴；均衡饮食，多吃蔬菜和富含高蛋白食品；
注意天气变化，避免受凉；保持心情愉悦，减少生活压力；尽量不要参加社交活动，避免到人流集中的和空气污染严重的环境，避免受到惊吓；如出现不正常的腹痛、腹胀、阴道出血等现象，应及时联系医生。
七.胚胎移植后激素补充
一般胚胎移植后，多采用注射法，给予黄体酮支持黄体。如果黄体功能不全，会造成流产风险增加。黄体酮有利于胚胎着床，抑制子宫收缩，起到保胎作用，同时参与胚胎保护性免疫调节，增加胎儿胰岛素分泌，促进胎儿生长。
一般胚胎移植后14天，可由验尿或抽血，确定是否妊娠。如果确定妊娠，医生则根据身体情况给予用药继续补充。通常补充至第10-12周，以保证胎儿正常发育。
试管婴儿成功的外在因数有哪些？
当然试管婴儿的成功主要是医学技术上的成功，但是也不要忽略外在的一些因数，这些小细节也会起到很大的帮助
1、真正心理上接受试管婴儿治疗帮助
试管婴儿治疗只是在怀孕过程中，你需要帮助，就像生病需要打针一样。辅助生殖治疗没有什么特别，在心理上你需要和你的丈夫及家人坦然面对这件事，公开交流整个治疗过程。因为保守一个秘密，会消耗巨大的心理能量。日后对你的宝宝也可以告诉他整个诞生的过程，这是一件很幸福的事情。
2、治疗期间，尽量不告诉周围的亲戚朋友
虽然试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多的亲戚朋友知道你的治疗过程，会给你带来太多的压力，出于关心你的角度，他们会时常关心你的进展，成功与否。你不得不花时间和心情向他们解释你的情况，会给自己带来更多的压力。推荐大家在治疗过程中，只让丈夫和少数亲人知道你的情况。成功以后，你可以再选择告诉大家。
3、培养一个爱好
让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管的过程。有个妈妈，第一次试管失败后，就会去继续上班；第二次试管失败后就给自己订了一个海南的旅行。现在她已经是两个试管宝宝的妈妈了。
4、一起交流一起治疗
试管路上你会有很多疑问和担忧，建立一种沟通聊天的方式和这条路上的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。和路上的姐妹一起互助共进。
5、记录自己的治疗过程
试管婴儿治疗是个漫长的系统工程，连续记录自己的治疗过程，管理好自己的治疗资料，一方面从治疗角度会给自己带来便利。另一方面，从心理角度会让自己觉得自己庄重地做一件等待幸福的事情，可以抒发每日的心情和其它姐妹互动，会让自己快乐充实很多。可以用在论坛上连载备孕日历的方式，都是不错的。日后也可以给宝宝做个纪念呢！
6、选择一些自然疗法
针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。
7、继续上班
如果不是特别繁忙的工作，推荐大家在接受试管婴儿治疗过程后继续保持工作状态，这样可以让你有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了你生活中唯一的事情，会让自己过度关注过度紧张。只要安排好工作和治疗休息时间，适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要，神经系统的焦虑紧张对胚胎的存活不利。
8、接受自己的一切
有时在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，有时看到别人家可爱的孩子或看到别的孕妇会格外嫉妒，这些都是正常的心理情绪。要学习着调整自己，你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的，无论什么都坦然面对。相信上帝带给你的都是最好的。
如果是你，你能做到以上这些吗？
1、有效提升肝功能
坚持晨跑能够有效地提升肝功能。因为人在跑步的时候会加速消耗身体内的能量糖原，而其中一部分的能量糖原是通过人体的血液再从肝脏中传送出来的。当肝脏器官内所需的糖原比较充足的话，那就能维持人体的能量供给，提升肝的功能。
2、增加人体的免疫力
坚持晨跑，出出汗水身体会觉得轻松了不少，这样也会增强身体的免疫力，有利于抵抗疾病，进而保持试管婴儿周期的顺利进行。
3、促进身体的血液循环
备孕前经常跑步有利于提高身体各个关节的活动能力，促进身体内的血液循环，提高身体的机能会更有效。而身体好了，试管婴儿成功率自然也就高了。
4、减肥
备孕前坚持适当跑步会减少脂肪，对于部分过度肥胖的患者来说可以有效地减肥，有利于为以后试管婴儿术后怀孕创造良好的条件。
5、加强肠胃的消化能力
在备孕前经常跑步可以让人的肠道得到充分的蠕动，让身体内的消化液分泌增多，增强肠胃的消化能力，在运动之后可以使得胃口变好，多吃一些食物，获取更多的营养，进而提高卵子和精子的质量活性。
6、提高身体体质
适当的跑步，可以提高自身体质，经常泡脚，可以促进血液循环，排除体内湿气，对治疗宫冷宫寒，月经不调等效果良好，所以跑步和泡脚可以提高自身体质，对提高试管婴儿成功率也是有好处的。
7、提高生殖力
备孕前跑步可以提高卵子和精子的质量活性，让我们的身体调理到最佳状态，进而提高我们生殖力。
爱宝来的宝妹温馨提示：男女双方在备孕前经常跑步，可以增强体质，同时促进肌体代谢，协调和完善全身各系统功能的作用，提高精子和卵子的质量活性，进而提高试管婴儿的成功率。
试管婴儿前跑步两个月_试管婴儿术前三个月要做好哪些准备？
在备孕期间，若能够做好充足准备，那么对于宝宝以及妈妈自身，都是有好处的。尤其是对准备做试管婴儿的朋友来说，若在术前能做足准备，可大大提高试管婴儿的成功率！那我们该做好哪些准备呢？储备营养
宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
服用叶酸
育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生，所以我们必须要补充叶酸。
1、最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。
2、服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)，不可多服。
调理好子宫内膜
子宫是孕育宝宝的摇篮，一个好的子宫环境好比是“种子”的土壤，土壤的肥沃程度就决定了“种子”在里面生长发育的好坏，内膜就是提供胚胎着床的土壤，如果内膜因为一些问题，比如说太薄，或者太后，那么胚胎是不可能在里面进行种植发育的。
除此之外内膜还为胚胎提供营养和后续发育条件，所以，在此期间若是有任何问题，几乎都可以导致孕妈们怀宝宝失败。
孕前要调理好内分泌和子宫内膜，孕后最好让医生进行保胎，多卧床休息，等胎儿发育到一定健康的程度了，再进行适量的运动。
达到并保持健康的体重
孕前肥胖(体重指数≥28或更高)的女性在妊娠期患并发症的风险会增大，而且，肥胖会增加胎儿缺陷的风险。
除此之外超重或肥胖的人群易患多种疾病，包括心脏病、2型糖尿病，某些肿瘤的风险也会增加。男性肥胖与男性不育症患病率直接相关。
达到并保持健康体重的关键之处不在于短期的饮食改变，而在于健康的生活方式，包括健康饮食和规律体力活动。不管是现在，还是随着年龄的增长，保持稳定的体重均有助于健康。若您现在体重过低、超重或肥胖，那你一定要注意啦！
锻炼身体
孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症。
1、准妈妈应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
试管婴儿助孕，是一个环环相扣的过程。想要提高试管婴儿成功率，离不开每一环节的认真准备，所以就让我们在试管婴儿进周前就准备起来吧，慎重对待每一步，何愁好孕不来呢！
试管婴儿前跑步两个月_试管婴儿治疗前的三个月需要做什么准备呢？
孕脉健康友情提示：做一次试管不容易，不论是从身体、心理及经济上来说，都是一次比较大胆的尝试，所以尽量做到谨小慎微。试管婴儿手术是一项设备精度要求高，实验室环境要求高，生殖医生经验要求高的“三高”手术。
因此，想要顺利怀孕，并不是随便点点手指百度一下就轻松搞定的，一定要配合医生的治疗。
试管婴儿技术的发展与应用，使得很多人重新认识了这项高精尖的助孕技术，同时将生育下一代寄希望于它。越来越多的家庭，尤其是大龄家庭存在更多的生育困难，因此急需试管婴儿技术的帮助。
毋庸置疑，试管婴儿和自然怀孕肯定是不一样的，整个过程比较复杂，接下来为大家详细分析一下试管婴儿助孕过程中的七大环节。
一.控制性超促排
因为女性自然月经周期不同，不易安排取卵时间，而且，自然周期中，只有一个优势卵泡发育，受精后，只能形成一个胚胎，而移植一个胚胎的妊娠率很低。
所以，需要采用控制性超排卵，来增强与改善卵巢功能，获得多个健康卵子，提供多个胚胎移植。促排一般需要8-15天，需严格遵循医嘱，按时注射相关药物或进行检查，有任何药物过敏史需主动告知医生。
促排期间饮食需要多样化，保证充分营养，加强蛋白质摄入；保证充足睡眠，避免过度劳累；避免剧烈运动，快速弯腰等；不吸烟不饮酒，避开各种辐射。
二.检测卵泡
监测卵泡大约需要2-4天或每天到医院进行B超监测。通过监测，评价卵巢刺激效果、决定取卵时间，并配合抽血检查E2值(雌激素)，调整用药量。
当卵泡生长值确认达到数值后，即可注射人绒毛促性腺激素(HCG)（即夜针），促使卵泡成熟。
三.取卵
注射人绒毛促性腺激素(HCG)后34-36小时，在阴道B超引导下局部麻醉穿刺取卵。将取卵针，穿过阴道穹窿，直达卵巢吸取卵子，立即在显微镜下，将卵子移到含胚胎培养液的培养皿中，置培养箱中进行培养。
取卵当天，女方应遵医嘱根据麻醉方式禁食禁盐，必要时口服抗生素；注意个人卫生，适度休息，保持心情舒畅。取卵术后12小时，可适当进食，避免剧烈活动，禁止性生活；清淡饮食，遵医嘱用药。
四.取精
取精和取卵同一天进行。男方在女方注射HCG前1-2天需排精一次，男方清洗外阴，取卵当日当天男方按照以下要求取精：取精前，洗净双手，用自慰法，留取精液。留取时，不要触摸杯缘、及杯内。取出的精液，采用上游法、或Percoll密度梯度离心法处理。
五.体外受精
取卵后，实验室工作人员将处理后的精子、卵子，放在同一个培养皿中，共同培养后一段时间后，可在显微镜下，观察受精情况。如果精子质量太差，不能自然受精，必须以显微注射法（ICSI），外力辅助受精。
六.胚胎移植
受精卵，在体外培养48～72小时，可发育到8～16细胞期胚胎。然后，依据患者年龄、是否怀过孕、及胚胎质量，决定移植胚胎数目，多余胚胎，可冷冻保存。
胚胎移植，一般不需麻醉。患者在移植时应放松心态，保持轻松的心情，避免过度精神紧张；正常饮食，移植当日早餐避免胀气食物如牛奶、甜食等，适当饮水；移植当日自行清洗外阴，术前适度憋尿。
移植后不要有性行为，避免长期躺卧，防止血栓形成；避免剧烈运动，避免劳累；洗澡时可淋浴，不提倡盆浴；均衡饮食，多吃蔬菜和富含高蛋白食品；
注意天气变化，避免受凉；保持心情愉悦，减少生活压力；尽量不要参加社交活动，避免到人流集中的和空气污染严重的环境，避免受到惊吓；如出现不正常的腹痛、腹胀、阴道出血等现象，应及时联系医生。
七.胚胎移植后激素补充
一般胚胎移植后，多采用注射法，给予黄体酮支持黄体。如果黄体功能不全，会造成流产风险增加。黄体酮有利于胚胎着床，抑制子宫收缩，起到保胎作用，同时参与胚胎保护性免疫调节，增加胎儿胰岛素分泌，促进胎儿生长。
一般胚胎移植后14天，可由验尿或抽血，确定是否妊娠。如果确定妊娠，医生则根据身体情况给予用药继续补充。通常补充至第10-12周，以保证胎儿正常发育。
试管婴儿成功的外在因数有哪些？
当然试管婴儿的成功主要是医学技术上的成功，但是也不要忽略外在的一些因数，这些小细节也会起到很大的帮助
1、真正心理上接受试管婴儿治疗帮助
试管婴儿治疗只是在怀孕过程中，你需要帮助，就像生病需要打针一样。辅助生殖治疗没有什么特别，在心理上你需要和你的丈夫及家人坦然面对这件事，公开交流整个治疗过程。因为保守一个秘密，会消耗巨大的心理能量。日后对你的宝宝也可以告诉他整个诞生的过程，这是一件很幸福的事情。
2、治疗期间，尽量不告诉周围的亲戚朋友
虽然试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多的亲戚朋友知道你的治疗过程，会给你带来太多的压力，出于关心你的角度，他们会时常关心你的进展，成功与否。你不得不花时间和心情向他们解释你的情况，会给自己带来更多的压力。推荐大家在治疗过程中，只让丈夫和少数亲人知道你的情况。成功以后，你可以再选择告诉大家。
3、培养一个爱好
让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管的过程。有个妈妈，第一次试管失败后，就会去继续上班；第二次试管失败后就给自己订了一个海南的旅行。现在她已经是两个试管宝宝的妈妈了。
4、一起交流一起治疗
试管路上你会有很多疑问和担忧，建立一种沟通聊天的方式和这条路上的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。和路上的姐妹一起互助共进。
5、记录自己的治疗过程
试管婴儿治疗是个漫长的系统工程，连续记录自己的治疗过程，管理好自己的治疗资料，一方面从治疗角度会给自己带来便利。另一方面，从心理角度会让自己觉得自己庄重地做一件等待幸福的事情，可以抒发每日的心情和其它姐妹互动，会让自己快乐充实很多。可以用在论坛上连载备孕日历的方式，都是不错的。日后也可以给宝宝做个纪念呢！
6、选择一些自然疗法
针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。
7、继续上班
如果不是特别繁忙的工作，推荐大家在接受试管婴儿治疗过程后继续保持工作状态，这样可以让你有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了你生活中唯一的事情，会让自己过度关注过度紧张。只要安排好工作和治疗休息时间，适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要，神经系统的焦虑紧张对胚胎的存活不利。
8、接受自己的一切
有时在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，有时看到别人家可爱的孩子或看到别的孕妇会格外嫉妒，这些都是正常的心理情绪。要学习着调整自己，你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的，无论什么都坦然面对。相信上帝带给你的都是最好的。
如果是你，你能做到以上这些吗？
