子宫下垂是一种比较常见的妇科疾病，又称陷入性子宫下垂，它会影响女性的生殖健康，对夫妻的性生活也有一定影响。然而，就算是轻微的子宫下垂，也不应该妨碍夫妻性生活。
子宫下垂是指子宫因支持结构脆弱，在它原有的位置外陷，可能落到腹腔面或盆腔面，也可能跑到腹腔后面。子宫下垂主要有轻度、中度、重度三种，轻度的子宫下垂患者的子宫可能还在腹腔内，只是有程度的下垂，没有太多的症状。
一、子宫下垂怎么治疗这几招必须要学会
子宫下垂怎么治疗这几招必须要学会
子宫下垂怎么治疗
做锻炼
适当的锻炼，也就是做盆底肌训练，有一定的缓解作用。所以说，这几个动作要学会做：
A、保持站立，双手自然下垂，之后吸气，同时收腹做肛门向上收的动作，保持动作9秒钟再放松。放松之后，再以同样的动作继续做，坚持做12分钟左右就行了。这个动作，建议每天早中晚各一次。
B、选择一个你喜欢的姿势，之后想象你在小便，同时下体要做出相应的动作，保持动作9秒钟之后再放松。放松后再做，持续练习一两分钟。这个方法叫做缩阴，除了再真的排便过程中不要做之外，其余场合都能做，比如说乘坐公交、地铁的时候，比如说平常走路的时候。
做手术
这一种方法多半是用在下垂程度严重的患者，而且做这种手术也不是随便就做的，医生还徐璈了解患者的全身情况，以后是否有生小孩子的要求等等。
养成好习惯
当你的子宫出现下垂的时候，在日常生活中需要养成好习惯，避免下垂变得严重，其中这几个习惯必须做到：
A、在平日里不要做会增加腹压的动作，比如说下蹲、跳跃等等，这些大动作都要拒绝，千万不能做。
B、坚持保养，增强自己的体质，让自己的抗病能力增加。所以说，平日里需要吃好，帮助补充营养。需要多动，活络血液，让身体及时获取养分。
子宫下垂食疗方
黄耆药粥
用料：准备好30G的黄耆，1小碗大米。
制法：先将大米和黄耆先分别清洗干净，之后烧一锅清水，等水开了以后，将大米和黄耆一起放进去煮。最后等到粥变得粘稠之后，就可以吃了。
功效：黄耆益气固本，吃它熬煮而成的粥，能够改善气虚型子宫下垂问题。
乌鸡药汤
用料：1只乌鸡(买小只的，才能一餐吃完)，适量的何首乌。
制法：先将乌鸡宰杀，拔除毛发和脚趾甲，再剖腹取内脏，让鸡腹部变空。然后将鸡腹部多冲洗几遍，直至没有血水存在。之后再将何首乌洗好放进去，再将整只鸡放入砂锅中，加入清水淹没乌鸡就可以开火炖煮了。最后等到肉熟汤浓了以后，加入食盐调味就可以吃了。
功效：乌鸡很滋补，尤其适合身体虚弱的女人食用。对于因为气血虚弱所致的子宫下垂问题，常喝这款汤有改善效果。
这两个食疗方常吃，有助改善子宫下垂，因为请有轻度子宫下垂的女人们，平日里要制作食用。当然，想要得到更好的改善效果，除了要吃之外，还需要配合锻炼。也就是需要从饮食和运动两个方面下手，双管齐下子宫下垂问题才能得到更好地解决。不过这需要长期坚持，不能半退而废，否则收效甚微。
二、轻度子宫下垂怎么治疗
轻度子宫下垂怎么治疗
采用运动及中医治疗轻度子宫脱垂可恢复，中度子宫脱垂需要手术治疗。子宫下垂属于一种盆底机能障碍，分为轻、中、重度三期，学术上称之为子宫脱垂。采用运动及中医治疗轻度子宫脱垂可恢复，比如用举宫托，比如加强盆底盆底的肌肉锻炼，借助中医中药都是可以的。中度子宫脱垂常伴有膀胱后壁及直肠前壁膨出，这不仅是子宫位置异常的问题，所以需要手术治疗。
女性轻度子宫下垂的话，可以使用子宫托，这属于最为常用的方法。不过在使用子宫托的时候，患者必须要注意卫生情况，以免因为卫生不佳而受到感染。对于轻度的子宫下垂来说，也可以通过锻炼来治疗。患者通过肌肉方面的运动、锻炼，就能让松弛的肌肉恢复功能。患者可以进行膝胸卧式提肛肌运动法，这不仅能治疗子宫下垂，还有助于提升患者的体质。女性朋友可以在每天早、晚各锻炼一次，每次锻炼10分钟左右。子宫下垂可以通过手术来治疗，这也属于常见的治疗方法。如果患者使用其他方法治疗效果不佳，就可以选择进行手术。在进行手术之前，医生会对患者进行检查，并且了解患者的身体素质、是否有生育要求等问题，还会进行全身状况的综合测评，并且根据测评结果来制定手术方案。三、【跑步不如哑铃？子宫下垂治疗新思路】
哑铃练习如何进行？
以下是简单的哑铃练习，可帮助加强盆腔肌肉的收缩力：趴在地上，肘部支撑身体。将哑铃绑在脚踝上，抬起一条腿使其与身体形成90度角，然后缓慢放下。重复10次，然后换另一条腿。趴在地上，将哑铃放在背后。然后将腿从地面上抬起并合拢，缓慢放下。重复10次。坐在椅子上，抬起膝盖，将哑铃放在大腿上面。然后将膝盖合拢，再将膝盖分开。重复10次。注意事项：哑铃练习应该慢慢进行，以避免过度使用肌肉。在练习过程中，应该注意呼吸，并避免屏住呼吸。如果出现任何不适，应该立即停止训练，并咨询医生的建议。
四、剖腹产子宫下垂能自愈吗？子宫下垂的症状和治疗方法解析
剖腹产子宫下垂能自愈吗？
剖腹产子宫下垂并不能自愈，需要采取相应的治疗方法。子宫下垂的严重程度会影响治疗的选择，一些轻度的症状可以通过保守治疗得到缓解。然而，一旦症状严重影响到生活质量，手术治疗可能是必要的选择。
在面对剖腹产子宫下垂的问题时，建议及早就医，寻求专业医生的指导和治疗。医生会根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，并对手术风险和术后恢复给予详细的说明和指导。
综上所述，剖腹产子宫下垂是一种常见的妇科问题，但它并不能自愈。及早寻求专业医生的治疗和指导，选择适合自己的治疗方法，才能减轻症状，提高生活质量。
