通过饮食和运动，还有良好的生活习惯。会对优生优育有所帮助。妈妈网百科总结了以下五大男性指标给各位准爸爸们做参考。
1、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
3、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
4、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
5、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
1、弓形虫IGG抗体，参考值6~10。
2、弓形虫IGM抗体，参考值6~10。
3、单纯疱疹病毒IGG抗体，参考值6~10。
4、单纯疱疹病毒IGM抗体，参考值6~10。
5、巨细胞病毒IGG抗体，参考值6~10。
6、巨细胞病毒IGM抗体，参考值6~10。
7、风疹病毒IGG抗体，参考值5~8。
8、风疹病毒IGM抗体，参考值8~12。
小贴士：宝宝是一个家庭的希望和未来，所以大家都希望能生育一个健康聪明的宝宝，那么为了能实现这个愿望，大家就应该要在打算怀孕之前就做好优生优育的各项检查，降低宝宝健康受到先天下因素的影响。
通过以上内容中小编对“男性怎么做好优生优育五项？附优生优育八项检查的正常参考值”的介绍后，大家应该对自己的检查结果有一定了解了，希望能帮助大家对该项检查有正确的认识。
