7岁儿童吃什么补钙快？内附7岁儿童生长发育标准表一览

　　鲫鱼豆腐汤
　　原料：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
　　做法：1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
　　2、将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开。
　　3、放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
　　刺猬丸子
　　原料：猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10克、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，葱姜末少许。
　　做法：
　　1、将糯米用凉水泡40分钟，待用。
　　2、将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、水淀粉、清水用力搅拌，捏成丸子。
　　3、将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。
　　牛血炖豆腐
　　材料：豆腐100克，料酒10克，牛肉100克，酱油，食盐适量，葱段10克，花生油30克，姜片5克，清汤适量
　　制法：
　　1、牛肉切小块，入沸水中过一下，去除血水。豆腐切成小长方块，分别放入盘中待用。
　　2、锅上火，注入花生油烧热，下葱花，姜片，牛肉炒几下，放入料酒，酱油，食盐，清汤炖至八成熟，加入豆腐炖熟即可。
　　虾皮小葱烩肉丝
　　材料：虾皮50克，小葱25克，猪肉100克
　　制法：油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
　　虾皮炒鸡蛋
　　材料：虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。
　　制法：油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
　　7岁儿童最直接补钙的方式就是吃钙片，选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十，补钙效果十分明显。不过很多妈妈带孩子检查之后发现孩子虽然缺钙，但是缺失的程度并不严重，因此希望通过一些食物来给孩子补钙也是可以的。特别是7岁的儿童已经基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方选择。
　　7岁儿童适合补钙的食物有牛奶、大骨汤、鱼类、大虾、芝麻、木耳、豆制品等，父母可合理搭配给孩子吃，比如做成鱼头豆腐汤、煸炒虾米、木耳炒蛋等可口的菜肴，让孩子又爱吃又能吸收到钙质。
　　另外让七岁的孩子多到室外让阳光晒一晒对于补钙也是有好处的，阳光能让儿童自身产生更多的维生素D，其作用是让儿童能够对于吃进去的钙质吸收更好，营养吸收率更高。

　　1.七岁儿童生长发育标准表。这个表格是世界普遍的，是通过多种方法检验过的了，并且与时俱进。一般可以通过在网上搜索，就找到合适的生长发育标准表。
　　2.关注孩子身高。现在对孩子的身高要求越来越多，但是其实除了饮食上面，可以改善孩子的健康以外，在一些课余活动上面，也是可以改善孩子的身高的，比如有一个非常简单，并且又可以常常做的行为就是伸懒腰，每天早上起来之后，先伸了一个懒腰，其实那样的感觉还是非常舒服的。
　　3.关注孩子坐姿。现在的孩子们，他们的坐姿都会比较狂野，经常跷郎腿。其实翘二郎腿这个姿势社会影响孩子的发育的，此外，经常性的这种行为也会导致孩子腿型变得很不好看，所以在从小就养成孩子坐姿要做好的这个习惯，并且如果可以将腿伸直尽量伸直，这也可以促进孩子身高的发展。
　　4.学会赞美。还有一件事情，也是要赞美一个人。日常生活中，要养成良好习惯，就是走路时，抬头挺胸，挺直自己的身体。如果孩子驼背，也会导致人的姿态不好看，并且也会显得你比较矮。　　
　　上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。