众所周知，维生素e与胎儿的生长发育有关，孕妇如果维生素e缺乏，是要进行维生素e补充的。一般来说我们都是建议通过食物摄入维生素e，也有些妈妈会问，孕妇能吃维生素e吗？关于这个问题，一般认为是可以服用少量维生素e片的，不过，如非必要，不建议服用维生素e片。
维生素E是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成，还可以有效的祛除斑，不过大家知道维生素e的祛斑方法吗？下面妈妈网百科就来告诉大家维生素e的祛斑方法。
含有维生素E的食物是非常多的，并且食物当中的维生素E都是纯天然的，不是人工合成的，比如大豆、核桃、动物肝脏、玉米等，还有各种绿色蔬菜当中都有维生素E。
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
鸡蛋面膜：维生素E+鸡蛋黄
1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
维生素的单位和毫克
各个年龄阶段的人对维生素的需求量都是有所差异的，对于小孩我们常说到的是小儿维生素，那什么是小儿维生素呢？维生素是人体所需的一种微量元素，虽然含量很少，但对幼儿的成长发育却是不可或缺的，而小儿维生素就是适用于3-12岁的儿童补充成长所需的营养成分。
在幼儿的发育中，骨骼的成长是至关重要的，维生素D是能够帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。维生素D缺乏的小孩容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此要摄取足够的维生素D，到户外适度的晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是不错的选择。
维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系还能够促进人体骨胶原的合成，而胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，所以也要多多补充维生素C。
1、针对性补充
并不是所有人都需要补充维生素，因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充，而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生素，所以维生素一定要针对性补充才有效果。
2、
很多人为了能够快速补充体内的维生素，常用的做法是直接服用一些维生素补充剂，而不是在饮食上加以调理，饮食补充维生素是比维生素补充剂要麻烦一些，但是医生建议尽量在食物中摄取维生素，蔬菜水果是天然维生素的集合体，更加安全和健康。所以人们在生活中多吃瓜果蔬菜，以健康的方式补充维生素。
3、选择性补充
在补充维生素的时候，很多人会觉得补充复合维生素就是最好的。其实人们需要了解自己需要补充的维生素是哪一类，进行选择性补充其效果会更加好，某一些维生素蓄积可能会引起中毒。
保胎灵片可以和叶酸维e一起吃
我现在就是在进行人工授精，但是由于我的年纪比较大，在加上我是第一次进行人工授精，前不久就是去医院进行了检查，然后就是说我的卵泡已经排了，然后说的是要进行吃药，然后说的让我吃黄体酮，维生素E，现在就是想问问这些有什么用？
促排前调理内膜可以通过服用药物或者是饮食等方法改善，不过无论哪种方法效果都是有好有坏的，所以说有的可能没什么用，建议一切以实际情况为准，听从医生的指导进行调理，让子宫内膜厚度保持在最佳范围，这样对之后一直胚胎也是有帮助的。
在进行排卵过后服用黄体酮，维生素E，是可以帮助女性进行怀孕的。由于你的年纪偏大，然后身体较于其他女性要差一些，在排卵过后服用这些药物，可以促进激素的调节，使得身体内分泌平平衡，可以促进子宫内膜的生长，帮助卵子和精子进行结合。维生素E的补充可以帮助女性身体调节到最好的状态，帮助女性进行怀孕。黄体酮、维生素E时候辅助女性人工授精的必要药物。
保胎灵和叶酸维e一起吃有什么用
临床上，保胎灵片具有补肾固冲、安胎的功效，具有促进胎儿发育和预防流产的作用，叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形，以及预防早期流产的风险，而维生素e又叫生育酚，属于促进激素浓度的一类药物，能够促进胚胎的生长，进而起到预防流产的效果，这三种药物的具体功效有所不同，但都能起到防治先兆流产的作用，如果部分患者因身体原因需要同时服用，那么对胎儿还会有一定的作用与功效，具体如下：
- 保胎灵片、维生素e、叶酸可以一起服用，而患者在医生的指导下服用后，能够调节子宫内环境，增加体内孕酮含量，同时还可以抑制子宫平滑肌收缩，这样有利于胚胎生长发育；
- 三种药物同时服用，可以促进血液循环，增加子宫和胎盘的血液供应，同时还能降低子宫平滑肌张力，不仅可以提高胎儿的营养供应和氧气供应，还能减少胎儿受到损害的可能性；
- 患者一起吃保胎灵片和叶酸、维e，能够抑制血小板的聚集和凝血酶的形成，可以起到减少血栓的形成，针对习惯性流产有一定的辅助治疗，此外孕妇遵医嘱正确服用，还能预防孕妇贫血，有利于身体健康。
