大豆异黄酮一般女性吃得多，但并不代表男性不能服用，男性服用大豆异黄酮的作用也不少，不仅也能预防老年痴呆症与心血管疾病，同时对男性前列腺癌也有着预防作用，因为性吃大豆异黄酮可以调节其体内雌激素与雄激素的平衡。
一般来说，市面上的大豆异黄酮虽然品牌众多，但是多为片剂和胶囊两种型剂，因此大豆异黄酮的服用方法也有两种，其中片剂大豆异黄酮的用法比较简单，大家每天只需服用一次，一次服用两片即可，而大豆异黄酮胶囊每天也只需服用一次，一次服用50mg即可。
大豆异黄酮毕竟是激素，所以对于有一部分的女性来说，服用后也有一定的几率引起发胖的现象，且在长期服用大豆异黄酮的女性中尤为常见。
大豆异黄酮副作用：
1、如果吃的过多可能会产生性激素紊乱，导致内分泌失调，会出现皮肤长痘痘，暗疮，月经不调等。
2、过多的雌激素积累在体内，容易致使子宫内膜增生或者患上子宫内膜癌。
3、大豆异黄酮一般是用于月经不调，更年期的女性，而且含有一定的激素物质，所以在使用这个药的同时，可能会导致雌激素水平有所增高。
4、如果妊娠期女性服用了过多的大豆异黄酮，可能会导致胎盘吸收、死胎、流产等问题。
5、如果未成年女性服用了过多的大豆异黄酮，容易出现性早熟，对身体是极为不利的。
但是有三类人群不适合服用大豆异黄酮：1、正处于怀孕期和哺乳期的女性
在这个特殊阶段的饮食直接关系到胎儿营养物质的吸收。而大豆异黄酮的补充可能会给胎儿补充过量的雌激素，造成胎儿和宝宝身体激素的不平衡，从而影响宝宝的健康。
2、正处于生长发育期的青少年
身体正在迅速发育阶段的青少年在正常情况下，身体的雌雄激素是可以通过自身的免疫力达到平衡的。如果过量补充大豆异黄酮的话，会使身体雌激素过量，而造成激素的不平衡，对身体的发育是有害而无利的。
3、慢性病患者
一些慢性病患者的饮食是要受到严格控制的，大豆异黄酮的补充，可能会打破身体激素的平衡，所以慢性病患者在食用之前一定要咨询专业医师，看是否可以食用。
大豆异黄酮如何服用
不同年龄段女性对于大豆异黄酮的用法如下：
像姐妹你描述中说自己的奶奶已经72岁了，就属于第三阶段的女性，那她每天应该服用150毫克的大豆异黄酮，服用时最好是选择在早晚饭后服用，这样更有助于吸收。
处于这一阶段的女性，每年中应有两至三个月的时间来服用大豆异黄酮。在用量方面，一般每天不超过50毫克。
处于这一阶段的女性，大豆异黄酮的使用量可以增加到每天150毫克，每年也要坚持两到三个月。
大豆异黄酮对于上了年纪的女性来说调理身体的效果确实不错。但由于不同阶段的女性身体情况都有差别，对保健品或药物的吸收速率也都不同，那么自然对于使用量来说就有明显的差别了。
如今市场上的大豆异黄酮种类简直是不甚其多，那么问题来了，如何挑选大豆异黄酮呢？这成了让许多朋友们头疼的问题，下面妈妈网百科就来告诉大家如何挑选大豆异黄酮，大家了解清楚后就再也不怕“选择恐惧症”啦！
1、选择品牌：不要选择特别便宜的产品。很多小企业弄虚作假，产品价格很低，产品质量很难有保证；也不要选择特别贵的产品，很多产品冒充国外、港澳品牌，价格非常高，产品质量也不一定有保证，因为出现质量问题，没有办法索赔。
2、选择生产经营多年的产品：生产经营时间长，证明该企业的产品经过了市场的优胜劣汰选择，只有优质产品能长期存活下去。没有经过市场长期选择的产品，产品质量靠不住。
3、选择产品标签上有明确的大豆异黄酮含量：很多企业，在标签上不明确标明有效成分含量，是因为含量低。大豆异黄酮有效成分，每天服用50-100mg才有效果，有的产品是用豆粉做的，有效成分不足，效果不好。
4、选择有防伪标识的产品：由于产品畅销，所以市场上有假货，没有防伪措施很容易买到假货。
5、选择大豆异黄酮最好选择纯天然提取的：这样对女性更年期也没有太大的副作用，此外选择大豆异黄酮与蜂花粉、黄精、葡萄籽等协同使用，可以起到更大的效果。
6、选择专业公司生产的产品：不要选择小保健品企业，或者贴牌的产品。
大豆异黄酮千万不要乱吃
我已经50岁了，能够非常明显地看到脸上的皱纹，所以听朋友建议吃大豆异黄酮来改善肤质，结果才吃了一个月就长胖了10多斤，去医院检查后医生让我不要再吃了。
由于服用大豆异黄酮可部分替代雌激素功能，因此很多雌激素水平下降的围绝经期的妇女会选择吃大豆异黄酮维e软胶囊，然而网上有不少的人建议千万不要吃大豆异黄酮，其原因在于以下一些方面：
大豆异黄酮是一种黄酮类化合物的植物雌激素，通常身体出现雌性激素分泌不足时，可以通过服用大豆异黄酮来维持激素正常水平，不过正常的人偶尔吃大豆异黄酮软胶囊，也可以起到保养肌肤的作用，但若是长期吃大豆异黄酮也会出现副作用，比如会影响身体激素平衡而出现肥胖的症状，因此大豆异黄酮有其适用人群和服用剂量，不可盲目跟风乱吃。
普通人的食补误区
在日常生活中有很多食补都是错误的，长期吃或大量吃都可能对身体造成一定的危害，尤其是怀孕期间的女性更应该注意，下面整理了详细的生活食补误区，大家可以了解一下：
- 1.千万不要吃大豆异黄酮
- 2.女人千万不要吃核桃
- 3.女人千万不要吃南瓜子长期吃
- 4.圣女果为什么不建议吃
