含有大豆异黄酮的豆类除了黄豆和黑豆，还有白芸豆吗？

一些慢性病患者的饮食是要受到严格控制的，大豆异黄酮的补充，可能会打破身体激素的平衡，所以慢性病患者在食用之前一定要咨询专业医师，看是否可以食用。

由于大豆异黄酮的功效很多，很多药品品牌有专门制作了大豆异黄酮的保健品，市面上比较火热的牌子有康恩贝牌的大豆异黄酮、钰美泰牌大豆异黄酮、恩百大豆异黄酮、麦金利牌的大豆异黄酮，价格都在70~200元之间不等。大豆异黄酮也不能水边乱吃，否则会产生副作用。

A：补充大豆异黄酮的食物并不少，我们生活中的大豆、酱油、豆芽、豆腐等食物均含有大豆异黄酮，因此大家也可以从这些食物中摄取大豆异黄酮。

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。含有大豆异黄酮的食物主要有，大豆及各种豆制品，如豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百叶、豆芽等。

大豆异黄酮副作用：

1、如果吃的过多可能会产生性激素紊乱，导致内分泌失调，会出现皮肤长痘痘，暗疮，月经不调等。

2、过多的雌激素积累在体内，容易致使子宫内膜增生或者患上子宫内膜癌。

3、大豆异黄酮一般是用于月经不调，更年期的女性，而且含有一定的激素物质，所以在使用这个药的同时，可能会导致雌激素水平有所增高。

4、如果妊娠期女性服用了过多的大豆异黄酮，可能会导致胎盘吸收、死胎、流产等问题。

5、如果未成年女性服用了过多的大豆异黄酮，容易出现性早熟，对身体是极为不利的。

1、正处于怀孕期和哺乳期的女性

在这个特殊阶段的饮食直接关系到胎儿营养物质的吸收。而大豆异黄酮的补充可能会给胎儿补充过量的雌激素，造成胎儿和宝宝身体激素的不平衡，从而影响宝宝的健康。

2、正处于生长发育期的青少年

身体正在迅速发育阶段的青少年在正常情况下，身体的雌雄激素是可以通过自身的免疫力达到平衡的。如果过量补充大豆异黄酮的话，会使身体雌激素过量，而造成激素的不平衡，对身体的发育是有害而无利的。

3、慢性病患者

吃大豆异黄酮两个月后

个人建议购买保健性质的大豆异黄酮，并且不要常年持续服用。应服用三四个月后停用1~2月再服。最后说一点吧，大豆异黄酮不是所有男性都能够食用的。

有不少研究都发现，男性经常服用大豆异黄酮可以降低前列腺癌的风险，因为男性吃大豆异黄酮可以调节其体内雌激素与雄激素的平衡，从而起到预防前列腺癌的作用，且这一点早在2007年便得以证实。

男性可以吃大豆异黄酮，而且有不少的好处，但是作为保健用品，男性吃大豆异黄酮罕见的会副作用，并且以世俗的眼光来看，这些副作用还挺让男性不好启齿的，最可怕的是大豆异黄酮的副作用发生的概率还不低。

2性欲降低：男性过多服用大豆异黄酮会使其雄性荷尔蒙分泌紊乱，从而导致性功能下降，造成性欲降低。

男性吃大豆异黄酮确实可以减少老年痴呆的发病几率，增强人体对癌症的抵抗能力，但是考虑到它的副作用恐怕很多男性都对他敬而远之，男性到中年再来服用异黄酮确实是个不错的选择，合理的避开了副作用，也得到了好处，而且大豆异黄酮属于植物性雌激素，长期服用有抗雄性激素的作用(延长更年期)、高血压。

男性吃大豆异黄酮的作用：

1.预防老年痴呆

有数据调查表明，男性出现老年痴呆的几率要比女性高出很多，而出现老年痴呆对患者本身和其子女的生活质量都会受到很大的影响，而服用大豆异黄酮就能很好的改善这种情况。

2.预防心血管疾病

上了年纪的男性也比较容易出现心血管疾病，一旦出现这种疾病，如果不及时治疗，对患者的生命健康会造成一定的威胁，而大豆异黄酮可以有效的预防心血管疾病的发生。

3.预防前列腺癌

男性吃异黄酮的禁忌事项：

1、大豆异黄酮不要与其他补充雌激素的产品同时服用

因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。

2、大豆异黄酮服用尽量不要和感冒药同时吃

感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。

3、大豆异黄酮服用尽量不要接触烟酒

吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。

4、大豆异黄酮服用少吃辛辣的食物

在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。

男人吃大豆异黄酮案例

在每100克黄豆样品中，含异黄酮128毫克。而黑豆中也会含有较为足量的大豆异黄酮，其含量与正常的大豆中大豆异黄酮含量是一样的。

案例分析：最近准备备孕，去医院检查的时候发现我的孕酮偏低，医生说孕酮低怀孕很容易流产，想从食物补充大豆异黄酮，大家给推荐都是黄豆和黑豆，但是个人更喜欢吃白芸豆。在网上找也没听到说这个里面含有大豆异黄酮，所以想问一下，含有大豆异黄酮的豆类除了黄豆和黑豆外，还有白芸豆吗？

日常生活中含有大豆异黄酮的食物有很多，最常见的就是大豆制品，如豆浆、豆腐，以及豆芽等。且常见的黑豆、黄豆、白芸豆、小麦、黑米、洋葱等食物中也含有一定浓度的大豆异黄酮。如果想要增加体内雌激素，除了服用相关药物外，生活中还可适当吃一些富含大豆异黄酮的食物。