这几种水果经常吃，孕期排便更顺畅！
- 1. 1、香蕉可以加快消化，缓解便秘推动肠道的肠蠕动，可是要记住了，一定要吃熟透的香蕉才能够缓解便秘，假如是误食生的香蕉还可能造成便秘加重。
- 2. 2、柑橘含有多种营养素及其纤维素，同时也能推动肠道的肠蠕动及其促进消化，也是孕期改善便秘的水果之一。
- 3. 3、草莓中含有的果胶和有机酸能够分解食物中的脂肪、增进食欲加强肠胃蠕动，但是清洗起来非常麻烦，容易有农残，不宜多吃。
- 4. 4、猕猴桃种含有大量的膳食纤维，能很好的推动肠道的蠕动。而且含有维生素C、叶酸、氨基酸、天然肌醇等对孕妇及其宝宝有利的营养成分。
- 5. 5、苹果对肠胃也有一定的调节功能，它含有丰富的维生素、矿物质。苹果酸鞣酸和细纤维等。可以预防过度肥胖，假如是连皮一起吃发的话，不论是便秘还是拉自己体内都能得到改进。而且孕期适当的多吃一些苹果，对宝宝的发育也是有帮助的。
孕妇便秘的危害
- 危害一：肠道毒素沉积，对依然在胚胎中发育的婴儿造成极大的影响，甚至导致婴儿畸形！
- 危害二：影响分娩，沉积在肠道的排泄物会妨碍胎儿下降，严重的时候还可能会有早产、难产、流产等的风险！
- 危害三：影响孕妇的美容，经常便秘者容易产生痤疮，疱疖的产生率较高，极大可能会产生孕妇斑！
Tips：
以上，仅仅是孕期便秘常见的危害，还有很多潜在的危害会根据孕妇富强的体质表现。在宝妈分享群里，大家都叮嘱新孕妇富强妈注意，孕期便秘的危害真的是比一般便秘大得多了，不能轻视！
