都说生孩子是十级疼痛，而所谓的十级疼痛就是指宫缩、开宫口带来的疼痛感。“开宫口”的过程如果要算入疼痛榜那绝对是人生极痛的经历，在胎儿发动后，子宫颈会变软而开始自行扩张，而宫缩会在胎儿为出生冲刺时，帮助子宫颈扩张得更快。待产宫缩让产妇很难受，如何快速开宫口，有什么方法呢?下面，就由小编为大家做一个详细的讲解吧。
开宫口又叫"子宫颈口扩张"。怀孕前，宫颈一般是长而硬的，随着宫缩的发动宫颈开始变软，临产以后，宫颈变软的同时伴随着宫颈管缩短。如果您没有生过孩子，宫颈完全消失后宫口才会逐渐扩张，经产妇则是宫颈管消失与宫口扩张同时进行。随着产程进展子宫颈口扩张至直径十公分，能允许正常大小的胎儿经过，整个过程就被称为“开宫口”。所以说，开宫口一般要开到“十指”才能够让宝宝分娩而下。有些产妇开宫口可能需要耗费十几甚至二十几个小时，而一些经产妇或许从开一指到十指只需要几个小时。
如何快速开宫口，有什么方法
1、下床多走动
在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动。还有就是在孕晚期的时候，可以在家人的陪伴下多散散步或者适当的爬楼梯。但如果说出现规律宫缩或破水的情况，那就要尽快到医院。
2、刺激乳房
听取助产士的意见或在她的帮助下，通过刺激产妇乳头来加强宫缩。虽然这个方法并不是适合所有人，但这对宝宝是安全的。
3、调整呼吸节奏
分娩时的紧张感会减缓宫颈扩张，想象自己在一个放松的环境，尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气。或是听一些舒缓的音乐，洗个热水澡，反正做一件让你觉得能够忘却紧张的事情。不过要提醒一点的是，宫缩或开宫口的过程中切勿大喊大叫，要尽可能的把力气留在进产房生孩子的时候。
4、催产素
如果产妇出现宫缩不良的情况下，可以使用催产素诱导宫缩，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。不过催产素主要针对于过了预产期、羊水已破，以及高危妊娠的孕妈妈，以此来增加开宫口的速度和促进分娩。
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