对于月经，虽然大家都不喜欢它，但是我们肯定还是希望它每个月都能够正常来，正常走，这样才表明自己的身体是没有问题的。但是偏偏有很多的女生，她的月经总是意外的推迟，也不知道是什么原因，给她们带来了很大的困扰。月经推迟肯定不是好现象，该怎么调理才能让它恢复正常呢？
月经推迟的原因有哪些？
1、经常吃避孕药
有的女性可能会在有比较重要的事情的时候，比如说一场重要的考试的时候，担心大姨妈来影响状态，为了推迟大姨妈，可能就会吃避孕药。如果说，女性经常的服用避孕药来避孕，它其实是一种激素，长期吃会干扰体内正常的激素分泌，常吃内分泌会处在一个比较紊乱的状态，月经也会受到影响，变得紊乱，很有可能就会长时间的推迟，总是不来。偶尔吃还是可以的，但是如果常吃，大姨妈会变得任性不说，也有可能会提前衰老，所以女性还是应该少吃。
2、妊娠期
大家都知道，进入妊娠期以后是不会来月经的，因此，当你有同房经历以后，发现有好一两个月都没来月经的话，就要考虑一下是不是怀孕了。应该买试纸或者说验孕棒自己测试一下，如果不相信自己测试的结果，那么可以去医院检查一下 B 超，结果会更加精准一些。
如果想要孩子的话，那么就好好照顾自己的身体，做好孕期保健。如果不想要孩子的话，请尽快考虑做人流，不然月份大了，就只能做人工流产，这样子对子宫的伤害会更大。
3、长期熬夜
熬夜现在可能已经成为很多年轻的女性的常态，但是熬夜对于女性的伤害是比较大的。女性的长时间熬夜，也就是十一点前不睡觉，内分泌容易紊乱，大姨妈也会受到影响，变得紊乱，除了大姨妈容易变得紊乱，皮肤状态也会变得比较差，健康也会受到影响，所以女性尽量还是少熬夜，保持充足的睡眠。
4、精神压力太大
现在很多女性可能因为要兼顾家庭和工作，压力是比较大的，而如果压力太大，没有及时的释放和调节心情，长期处在一个压力过大的情绪下，内分泌的就会失调，雌激素的分泌也会受到影响，大姨妈就会受到影响，总是推迟。
月经推迟该怎么办？
一、饮食调理
（1）多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
（2）少吃甜食与咖啡因饮料
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。而且要少吃生冷、辛辣、刺激的食物，多吃温补的食物。
（3）经血较多建议多吃高纤质
如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、红枣、菠菜、枸杞、玫瑰、豆制品等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。像红枣是很好的补气养血的佳品，而豆制品中有大豆异黄酮，这种物质可以促进雌激素的分泌，雌激素分泌充足了、气血也补好了，月经自然就会慢慢恢复正常。
二、中医调理
中医主要通过三方面进行调理：
肝：调理肝脏是为了使气血畅通，女性气机舒畅，血流畅通，经血就不会滞留在体内。
肾：经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使月经畅通。
脾：脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
三、加强运动
运动不仅可以强身健体，还能增强人体的免疫力，加快血液循环。对于月经推迟的女性来说，可以尝试适量的慢跑或快走运动。每天只需要运动1个小时，坚持5个月，就会看到不错的效果。
四、按摩法
适当按摩也可以有效调节：找到脚底的太冲穴，用大拇指轻轻按压50次，接着将双手叠放起来，轻轻打圈按摩小腹部，使肚子热起来，每天坚持5-8分钟方可有效。
以上就是为大家介绍的月经推迟是什么原因以及月经推迟该怎么调理的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，月经如果总是推迟的话，会非常影响身体健康，严重的还会导致不孕，所以一定要重视起来。日常生活中可以通过以上几个方法来调理身体，能够慢慢让月经恢复正常。
