从优生的角度出发,备孕夫妻在怀孕前要做好全面的准备工作,那么到底要做些什么呢?在此,亲亲宝贝小编就为大家总结出,孕前优生要做的16件事情,一起来看看吧。

孕前优生要做的16件事情
  1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。
  2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
  3、接受必要的预防接种。
  4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
  5、把你心爱的宠物托付给亲友。
  6、检查有没有弓形体等感染。
  7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
  8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
  9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

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  10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
  11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
  12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
  13、坚持每天运动三十分钟。
  14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
  15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!
  16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。
两款孕前优生食谱推荐
  优生优育是每个家庭的梦想也是每个家庭的责任,为了宝宝的健康,孕前女性需先调养好自己的身体,多吃一些有助于优生的食物,下面,亲亲宝贝小编就推荐两款孕前优生食谱,以供孕前未准妈妈的参考。
  孕前优生食谱一:里脊菱肉
  材料:猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。
  调料:植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉各适量。
  做法
  1。鲜菱角去壳、切片;猪里脊肉洗净、切片,用料酒、盐、干淀粉稍微腌一下。
  2。锅置火上倒油,油六成热时投入里脊肉片炒匀出锅;锅留底油,放进菱角片稍炒,再下里脊肉片、料酒、葱花、盐炒匀,用水淀粉勾芡即可。
  功效解析
  本品营养丰富,强身健体;尤其是本菜肴中使用的菱角,可益气健脾,补人体后天之本,增强人体对营养物质的消化吸收能力,怀孕前食之,有益于优生。

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  孕前优生食谱二:红糖山药
  材料:
  山药300克、红糖50克。
  做法:
  1。先将山药去皮,洗净,切成块;锅内加水后放在火上,将山药块倒入煮熟,捞出,入凉水浸泡。
  2。红糖溶化后加清水入锅,烧沸后,晾凉。
  3。把山药块沥干放入碗中,放入冷红糖汁即可。
  功效解析
  山药能补肾气,强身体,补气益精,非常适合女性受孕前食用。  
   以上就是今天的全部介绍,现在大家应该都清楚了吧,如果大家还有不清楚的地方,可以直接咨询生殖顾问,他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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